腰椎间盘突出要注意休息，不要过于劳累，不要弯腰，以免加重疼痛。在睡觉时在睡姿上应该做到正确，注意不可睡软床，一般选择硬板床是比较适宜。平常少坐着，多站着，多活动腰部。但是要注意也不能久坐久站。
腰椎间盘突出症腰椎间盘突出症和疲劳缺钙扭伤等原因，容易引起椎管狭窄压迫神经引起腰腿疼痛，下肢麻木等情况，可以服用一些胶囊，配合治疗调理，还可以用止痛缓解石膏针灸按摩等，躺在硬床上睡觉有利于疾病的恢复，用药期间不要吃太油腻的食物。
腰椎间盘突出压迫周围组织神经，引发不适表现。积极对症处理治疗，按时复查。注意休息避免劳累，科学的运动锻炼身体，加强营养增加抵抗力，可以使用活血化瘀止疼药物治疗，也可以对症针灸理疗、磁热疗辅助。必要时手术处理修复治疗。
腰椎间盘突出症急性期应睡硬板床卧床休息2周等进行预防。腰椎间盘突出是一种常见的疾病，所以要做好预防工作。长途汽车司机，能否有个好的休息时间，避免疲劳驾驶，也是出于安全考虑。在办公室工作20到30钟后，要不要站起来、伸伸腰、弯腰、左转、在走道上走一圈，然后回到办公室继续工作。我们还可以在游泳池里游泳，一周一到两次，也可以长时间的坚持，这样有助于增强腰部的力量和肌肉的松弛。
腰椎盘突出可以通过以下方式进行保养：
腰椎间盘突出要注意避免久站、久坐、反复弯腰、做大量的体力活。此外，在睡眠中要选择硬质的被褥，不要太柔软。可以通过锻炼腰部肌肉来改善腰部疼痛。
对于大多数的腰椎间盘突出，可以采用氟比洛芬巴布膏进行局部的药物治疗。还可以服用活血止痛胶囊等活血化瘀的药物来缓解症状。
腰椎间盘突出要注意定期做MRI检查，明确诊断腰椎间盘突出的程度和具体节段。
腰椎间盘突出的治疗方法有两种，一种是保守治疗，另一种是手术。保守治疗以卧床休息为主，辅以药物和物理疗法，注意24小时卧床休息，适当的做腰背肌功能锻炼和下肢力量训练，可以选择非甾体药物，同时还可以服用一些营养神经类的药物。术后4~6周内无效果，可考虑行外科手术，除神经压迫外，还可导致下肢麻木、乏力、马尾神经损伤、大小便障碍、性功能障碍、鞍区麻木等。
