儿童生长发育迅速，常会出现相对性缺钙的问题，导致枕秃，夜惊，出汗，鸡胸漏斗胸等问题，需要补钙治疗，我们常说孩子缺钙，其实孩子真正缺乏的是维生素D，维生素D不足使吃进去的钙不能有效地被吸收。因此，日常孩子在不偏食的情况下。
孩子缺钙可以吃牛奶、海产品、豆类食物、骨头汤等食物。另外可以口服药物等补钙药物治疗。缺锌可以药物酸锌治疗，另外可以吃鱼类食物、干果类食物、动物肝脏等食物，牡蛎、肉、干贝。
青少年缺钙会出现生长痛，腿软，抽筋，偏食，厌食，容易疲劳，严重还会导致身体发育迟缓等症状的，平常可以多吃新鲜的鱼，奶是的补钙食品，牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失。
这是一年当中补钙好的季节，原则上，小儿补钙是在二岁以前，二岁以后，如果没有明显的缺钙的体征，就不必药补，主要是食补。在孩子快速长个时期，如五六岁和青春发育期，可适当补充钙和维生素D满足生长需要。一些贝壳类的食物，中含钙质是比较丰富的。
母乳喂养缺钙的表现是不容易入睡，情绪不安稳，精神不安宁，夜晚哭闹、易惊流虚汗，抽筋，头发稀疏、食欲不振，免疫能力下降，头发稀少，发育迟缓等。一般孩子不能只是通过母乳喂养，过了6个月之后可以适当的添加辅食。可以在医生的指导下补充维生素d以及钙剂，平时还要多晒太阳。
去正规的医院做一个抽血的化验，根据缺钙量的多少，来选择是食补还是药补。如果缺钙量比较大，建议药物补，可以口服钙片。如果缺钙量不大，可以平时多吃一些含钙量多的水果和蔬菜，例如菠菜，紫菜，虾皮等。含钙都特别高。
