通常情况下，生完小孩可以通过适量运动、饮食调理来紧致肚子。
1.适量运动：在生完小孩身体逐渐恢复以后，应当循序渐进地进行适当运动，比如仰卧起坐、瑜伽等，能够加速新陈代谢，从而紧致肚子。
2.饮食调理：少吃脂肪含量高的食物，少吃甜食，比如蛋糕、奶茶等，多吃绿叶蔬菜，比如菠菜、花椰菜等。
产后应多吃有营养的食物，比如鱼肉、牛肉、猪蹄、牛奶、鸡蛋等，有利于身体恢复。
产后的妈妈一定要佩带适合自己的收腹带，帮助机体支撑内脏器官，否则，很容易引起内脏下垂。分娩后由于产妇身体虚弱，体内各韧带弹性没能立即恢复，很容易产生内脏下垂，所以可以使用腹带来防止内脏下垂，产后2周内，产妇适当的走动，保证足够时间的卧床休息时间。
生完小孩吃以下食物比较好：
产后建议多吃鸡蛋、牛奶、猪蹄、木鱼等富含蛋白质、维生素、碳水化合物等。还可以多食用新鲜的蔬菜和水果来补充身体所需的营养元素。另外，产妇在产后可以吃一些有营养的东西，比如红枣、猪肝、鸡汤、鱼汤等，平时要注意吃一些清淡的东西。产后要注意保持会阴部位的清洁和休息，避免出现炎症。
产后2个月之后才可以同房，顺产的产妇，其子宫的恢复大约需要6个星期左右的时间，才能恢复到正常大小，子宫内膜则要更长的时间来恢复，大致需要8个星期左右的时间来恢复，待卵巢功能基本恢复之后，也就是等月经来潮之后，才能完全恢复。
子宫下垂又叫子宫脱垂，子宫脱垂是指子宫从正常位置沿着阴道下降，达到坐骨刺水平以下，发生病因多因是分娩损伤，长期腹压增高如慢性咳嗽，便秘，长期负重等，或者因为盆底肌肉发育不良或退行性变病引起，长期脱出可能引起宫颈溃疡，出血，引起感染严重，甚至出现尿潴留，压力性尿失禁等。可以注意休息，避免负重，预防便闭治疗。长期腹压增高的疾病严重的人可以采取手术治疗。
生完小孩42天以后可以同床。
胎宝宝生产后生殖道恢复过来这一环节医学上称之为产褥期，产褥期为42天。生完孩子42天，行妇产科检查，b超检查，确认生殖道无发炎更改，子宫恢复后能正常的性生活。剖腹产可让子宫恢复欠佳，创口痛疼，性生活时长适度延迟。但也要留意性生活环境卫生，哺乳期间性生活也要避孕措施。避免意外怀孕了对身体造成的伤害。
