刺激疗法可以用来克服失眠。核心是建立睡觉和床的关系，让人看到床就想睡觉。具体方法如下：
1.当你感到困倦的时候上床睡觉。如果20分钟还没睡着，困了就离开床回到床上。
2.睡觉前，把手机、电视遥控器、食物等收起来。不要做与睡觉无关的事情。
3.在固定的时间起床。最好不要白天补觉，熬夜到晚上。
4.白天适当运动，提醒大家晚上不要从事过于激烈的运动，也就是太阳下山后。白天适当运动可以有效增加深度睡眠。
长年失眠容易诱发各种器质性疾病，如心脏病和一些心理障碍。对长年失眠治疗的建议如下：
1.通过对失眠治疗的心理干预，消除患者对失眠的恐惧，平时保持相对舒适和快乐的心情是很重要的。
2.患者养成良好的睡眠习惯也很重要。晚上不要剧烈运动，不要看手机或电视，困了就去卧室，早上准时起床。不能有节奏障碍。
3.服用新的非苯二氮卓类药物，可以睡觉。
性生活不完美是一些人失眠的重要原因，当一个人正处于性欲旺盛时期，而又长时间得不到性欲的发泄的时候，神经系统便处于一个高度的亢奋状态，焦虑不安，烦躁，于是失眠便会接踵而来，这点在女性身上表现的更加突出。
怀孕期间身体发热可能跟自身体质有关系。作为一种常见的生理反应，我们需要请教医学指导，仔细检查具体情况，需要注意今后良好饮食的合理性，需要养成良好的习惯，同时需要进行检查，只要儿童发育指数健康，就需要注意今后剩下的问题。
想通过中医来缓解这个病症的成效，还是比较好的。
中药治失眠，可以结合沉香，檀香，灵香草，夜交藤，木香等调理，芳香的气味传导大脑，缓解大脑神经，安神助睡眠，使人心旷神怡，睡前可吃酸枣仁，百合，莲子等食物，一起熬粥更好，要保持心里平静，不要多虑。平时不要给自己太大的压力，适当的放松放松都是有好处的，可以爬山旅游解决。
花生叶煎水喝可以用来治疗失眠。
花生叶汤具有滋补心脾、安神安神的功效，且无明显副作用。可用于神经衰弱、失眠、多梦、夜间失眠、易醒、头痛、心悸、健忘、食欲不振或高血压，预防妊娠高血压综合征。也可用于治疗夜间睡眠质量差、入睡困难、睡眠障碍、失眠多梦、易醒、头痛、心悸、健忘、少吃等症状。如果患者有失眠的症状，可以试着服用。但如果没有任何改善，还是建议患者及时去医院诊治。
