以一线治疗方法、以认知行为治疗为主。认知行为治疗主要的治疗理念是睡眠卫生以及刺激控制和睡眠限制。刺激控制是在床上不做其他事情，只睡觉。睡眠限制是限制卧床时间，想睡了或睡觉的时候再去上床，醒了以后不待在床上，即限制卧床时间，来提高睡眠效率，改善失眠情况，增加深睡眠。
晚上失眠入睡困难的解决方法如下：
1、一般轻微入睡困难可通过睡眠行为方式的改变和心理干预发挥良好的治疗作用。
2、患者入睡困难、失眠时，可对症服用苯二氮类安眠药镇静催眠，也可口服地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹隆、佐匹克隆等药物
3、另外，也可以服用新型安眠药。唑吡坦来促进睡眠。即使是平时的生活方式，也请注意养成平静有序的习惯。睡前听放松的音乐，用热水泡脚，睡前喝热牛奶，有助于消除失眠。
小孩总爱流鼻血原因可能有鼻腔的黏膜干燥、糜烂、溃疡等。再加上孩子平时有一些不良的生活习惯，比如揉鼻子、挖鼻孔，导致皮肤黏膜的小血管破裂、出血。
对于这种情况，建议家长先用手指按压鼻腔，用干净的棉球堵塞出血的鼻腔，让孩子保持头低前倾位，张口呼吸。如果嘴里有血要及时吐出来，避免造成出血误吸。
如果不能止血，建议尽快去医院的耳鼻喉科门诊，做进一步的填塞处理，如果找到进行性出血的小静脉，可以用电凝止血。要尽量保持屋内空气湿润，保持良好的生活习惯，多吃蔬菜、水果。
一般情况下，儿童爱流鼻血最常见是由于鼻子受伤和鼻子受损引起的，有的儿童会用双手抠鼻子，引起鼻子的局部损害，另外，由于大气的干燥会导致毛细血管受损，所以要多留意儿童的一些不良的生活习惯。此外，由于鼻腔和鼻窦部的炎症也会导致流鼻血，同时会出现流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等情况，需要去正规的医疗机构进行全面的诊断，此外还可能出现白血病，血小板下降，流行性出血热，凝血功能紊乱等全身性疾病。
问题分析：从您描述的症状来看考虑可能是更年期综合症，也有可能跟本身的性格生长的环境也有关系，考虑可能有点神经衰弱，本身体质相对比较低有关。
指导建议：建议放松心情，可以吃一些阿胶养血糖浆，安神补，脑液，归脾丸，谷维素等药物进行治疗，平时适当锻炼身体增强体质。
出现失眠，不应该过分的担心，越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反，应该保持平和的心态。调节睡眠的办法有很多种，比如在睡觉之前半小时喝一杯热牛奶或者泡脚，喝一杯菊花茶，嗑葵花籽，吃一小块面包等。睡觉之前避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料，避免长时间玩手机或者看电脑，睡眠的环境应该加以调整，不要太过于光亮。
