肾气虚可以在饮食当中，多食用益肾的食物，如腰果或者是山药熬点粥，是比较好的，包括板栗、骨头汤、核桃等。一定不要过度劳累或者是精力的透支，运动要适量，精神一定要保持放松的心情。
一般来说，肾气虚耳鸣可以通过一般治疗、药物治疗进行处理。
通常肾虚耳鸣的后果很严重，患者可能会出现记忆力显著下降，注意力不能集中等症状，可能会严重的影响工作和生活。如果患者出现肾气虚耳鸣的情况，患者应该养成良好的生活习惯，保证足够的睡眠时间，同时均衡饮食，多补充维生素。此外，患者可以在医生的指导下使用六味地黄丸等滋阴补肾的中药进行治疗。
肾气虚弱要吃牛羊肉等和壮阳补肾的药物。同时适当锻炼，有助于增强体质，改善状况。还可以吃蛤蟆油。这个专治肾虚气弱、精力耗损，精血不足，身体虚弱，有养肺滋肾之特效。
肾气虚会引起失眠。
肾气虚会导致失眠，并伴有的症状，如口干、腰膝酸痛、皮肤发痒、憋闷、手脚发热、耳鸣、眩晕等。肾虚失眠多见于老年人，女性多见于绝经后及55岁以上的老年女性。这些患者不仅失眠，而且有相关症状。白天很难集中注意力，患者的记忆力严重下降，还可能发生便秘。治疗方向以补充肾充血精和改善失眠为主。六味地黄丸、逍遥丸、锦绣宝等药可用于治疗对症。必要时，应在医生指导下应用汤剂进行调整。
一般情况下，肾气虚的人可通过日常护理、使用药物等措施进行调理，具体内容如下：
1.日常护理：日常生活中可以多吃点稀饭。平时多吃鸡肉、猪肉、小米、扁豆、山药、大枣、蘑菇等。同时要注意加强身体的锻炼和有氧运动。
2.使用药物：肾气虚的人可能有少气懒言、全身乏力、声音低微等表现，通常可以在医生指导下使用黄芪、人参、党参等中药。
肾气虚是指由于肾气亏损，生长生殖功能下降，摄纳无权等所表现的症候。肾气虚的症状主要表现为腰膝酸软、经常小便、精神无力、腿部出现浮肿、面色暗黄、听力减退、畏寒怕冷、食欲不振等，女性可能会出现白带清稀、脉搏沉细等表现。