在学校里经常缺少锻炼的时间,一天有十几小时都用在学...

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
在学校里经常缺少锻炼的时间,一天有十几小时都用在学习上,而且老师经常拖堂,导致一天大多是时间都是坐着的,而且用脑多了,每天的摄入量较多,经常要吃零食,这样怎么可以减肥。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
李武沛 医生会员 于都县第二人民医院内科 二级甲等
擅长:内科
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问题分析: 减肥的功效注意零食:零食包括膨化食品、硬果类食品,如水果、果脯类、冷饮等。膨化食品的体积较大,香脆可口,但是一般都要过油,因此含油量很高。硬果类食品,如花生、瓜子、核桃、松仁等。
意见建议:体积小,口感好,饱腹感强,但是他们本身含有大量的脂肪,产热量很高。水果、果脯、冷饮等含有 较高的糖分,摄入太多也会导致热量超标。
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