一般情况下，食补气血吃以下食物最好。
1、当归黄芪乌鸡汤。乌鸡中含有铁元素，是生血的原料。具有健脾、滋阴、补血的功效，配以当归补血活血、黄芪补气健脾，气血双补。
2、补气血的食物包括红枣、藕、桂圆、猪肝、山药、小米等，蔬菜中苋菜、菠菜、土豆，都有一定的健脾生血作用。
若气血亏虚的症状较为严重，需在医生的指导下给予药物治疗。
一般情况下，男性吃补气血的食物以及补气血的药物比较好，具体分析如下：
1.补气血的食物：男性可以多吃有补气养血、养心凝神的功效的食物，如大枣、阿胶、枸杞、红薯、龟苓膏、桂圆莲子汤等。
2.补气血的药物：男性可以在医生的指导下吃养血饮口服液、益气维血片、当归补血丸、乌鸡白凤丸、定坤丹、驴胶补血颗粒等药物来补气血。
一般情况下，男生补气血吃一下2种药膳能够食补：
1、如果男性出现面色淡白无华、倦怠乏力、头晕、耳鸣、困倦嗜睡等症状，通常属于脾之气血亏虚，可用党参、黄芪、茯苓、白术、乌鸡熬汤；2.如果男性有肝之气血亏虚的症状，可选用麦冬、川楝子、生地黄、菊花、猪肝、阿胶、大枣、枸杞、蜂蜜、沙参、当归等制成膏饮用。
补血补气的话，可以选择在日常生活中吃一些桂圆红枣阿胶等补血补气的食物，然后的话也可以适当吃一些中药去调理身体，还有就是说适当的做一些运动。多吃高蛋白维生素丰富的食物加强营养。注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情。
补气养血的中药有很多，主要有党参、太子参、黄芪、西洋参、山药、白术、茯苓等，另外，熟地、当归、川芎、白芍、阿胶、鸡血藤、大枣、元肉等，也具有补血的作用。
这些中药补气养血的时候，主要是针对气血不足，出现头晕眼花、失眠多梦、肢体困倦无力、手足麻木、气短自汗、女性月经量少、月经延迟等症状。患者需要在医生的指导下用药，避免用药不当的现象。
