医院去看过,中药西药都吃过,安定吃了两年,不敢再吃了,现在一直吃“右佐匹克隆片”,但是睡眠质量非常差。
提高睡眠质量,入睡不困难。
夜交藤和酸枣仁可以一起治疗失眠。
夜交藤具有稳定心灵、祛风的功效,多用于失眠多梦、血虚皮肤麻木的治疗。枣仁具有肝、宁心、安神的作用。夜交藤酸枣仁泡水,可以促进睡眠,提高睡眠质量。如果有失眠症状,可以多吃核桃、牛奶、瓜子、蜂蜜、小米等。平时要保持情绪稳定,缓解压力,不要狭隘,不要过度紧张,要保持乐观和平的态度。睡觉前洗个热水澡有助于放松身心。还可以按摩脚底或太阳穴的龙泉穴,促进睡眠。
酸枣仁茯苓是可以治疗失眠的。酸枣仁具有养心安神、舒肝理气的功效,茯苓具有宁心安神的功效,两种中药联合应用治疗失眠效果更显著,增强了养心助眠的作用,酸枣仁茯苓主要针对气血虚、肝郁气滞引起的失眠。虽说两种都是中药,相对副作用小,但不要长期服用,治疗失眠还得主要依靠生活习惯的调理,养成了良好的生活习惯,失眠自然会好起来,药物只是辅助作用。
酸枣仁可以煎水服就可以了,但最好加上天麻、人参、西洋参、枸杞、莲子、红枣、花生、一起服用效果会很好的。饮食清淡,保持愉快的心情,避免熬夜,可以挂个中医科给予穴位按摩或中药调理。
酸枣仁可以治疗失眠的。
使用酸枣仁对于失眠是有一定治疗效果的,枣仁治疗失眠基本上没有副作用,而且它本身在中医上就是一种非常好的治失眠良药,酸枣仁也就是酸枣核,入药具有镇静、镇痛、降温、催眠的作用,其中酸枣仁味甘酸,性平,能滋养心肝、安神,它含多量脂肪油和蛋白质,并含酸枣仁皂甙,多量维生素c。无论白天或者黑夜,服用酸枣仁煎剂,都能达到镇静安眠的效果。
酸枣仁可以治失眠。
酸枣仁具有清心安神作用,其中一些特殊成分具有催眠、镇静作用,可用于治疗失眠。酸枣仁粉是将酸枣仁磨成粉,食用方便。枣仁粉可以放在杯子里。最好用玻璃或陶瓷杯,尽量不要用金属杯。然后直接用200-400ml热水提取,边冲边搅拌,稍微冷却后即可饮用。睡前30分钟左右服用效果最好。另一个方法有点麻烦。将酸枣仁粉放入锅内,小火慢煮,即可过滤。过滤掉残渣,只喝汤。只能等凉一点再喝汤。睡前30分钟服用,可以达到一定的效果。
炒酸枣仁能治疗失眠。
临床上酸枣仁有补气、补中、强筋骨、促进睡眠的功效。曾有书中提到酸枣仁,其描述为“补中益肝,强筋骨,助殷琦,皆酸枣仁之功”。酸枣仁可以煲汤,磨成粉作为食材内服,也可以煮粥泡茶喝。炒酸枣仁对失眠的疗效优于生酸枣仁,可以将炒酸枣仁配料研末,用温水送服,每天睡前服用,对失眠有奇效,能补充人体微量元素和维生素。