平时的时候首先要会车安全期和排卵期，因为在安全期的时候，没有做好安全措施，临床会导致一些意外怀孕，有些女性如果平时没有生过小孩，可以到当地的医院去带宫内节育环，平时通过安全套还有宫内节育膜。
办健康证主要做一些传染病的检查，最常见的检查是乙肝五项检查，再有就是艾滋病，梅毒的检查，另外还有一些如血压，血糖，心电图夫妇彩超检查，做这些要空腹去做，在体检前一天晚上，不要吃油腻的食物，饮食清淡。
根据《食品卫生安全法》的相关法律法规，在健康证明书中，乙型肝炎并不是必须要进行的，因此，在餐饮行业中，患有乙型肝炎也是符合国家的要求的。
乙肝是一种传染性的传染病，但由于不是肠传染病，不会经由食物和肠道传播，所以，乙肝患者的肝脏功能一般不会受到感染，而乙肝和乙肝携带的患者办健康证，就不会进行乙肝检测。
宝宝正处于生长发育时期，关键是给宝宝均衡多样的饮食，多吃富含钙、铁、锌的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，尽量不吃生冷、辛辣、油腻的食物，并注意保持宝宝腹部温暖，注意手部卫生消毒，宝宝不会导致胃肠功能障碍。如果婴儿脾胃功能异常或经常腹泻，可口服益生菌有助于婴儿胃肠道的健康，不提倡长期口服。
在早晨的时候应该每天一个鸡蛋或者配合一杯牛奶面包等。在中午的时候要注意饭菜的多样化及新鲜色香味感。可以配合新鲜的饭菜，米饭或者是馒头鸡鸭鱼肉。晚饭的时候可以简单，吃饭菜以及粥。
健康证体检项目包括，常规内外科体格检查，胸部透视。体格查体，包括身高，体重，有无外伤等。血常规检查，便常规主要查看肠道内病菌。胸透是判断有无肺结核等病变。肝功能检查通过谷丙转氨酶的含量来确定肝细胞是否有损伤或者出现传染性较强的肝病。不同行业办理健康证，体检要求项目也有所区别。
