良好的夫妻生活时间定为30分钟左右，少于10分钟都称之为早泄，少于5分钟都属于严重早泄。男性早泄主要引起的原因是频繁手淫引起的，手淫主要是男性在短时间内通过手掌来回摩擦龟达到射精，久而久之这种频繁而又快速摩擦龟头达到射精的方法很容易造成早泄，严重会导致勃起不坚甚至阳痿。
积极参加体育锻炼，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力，勿勉强交媾，多食一些具有补肾固精作用的食物。阴虚火亢型早泄病人，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉，狗肉，麻雀，牛羊鞭等，以免加重病情。
问题分析：这个可以到医院中医科就诊，多注意休息，加强营养，避免过度劳累。
指导建议：建议到医院中医科治疗，多注意休息，可以口服六味地黄丸。
其实早泄的定义一直存在争议。早泄的判断标准是性生活时间短于三分钟，或者在同房时女性性高潮频率小于50%。成年人平均性生活时间约为5-13分钟，最好是7-13分钟。按照医学标准，原发性早泄是指射精时间不到一分钟，会导致患者产生消极的情绪，比如逃避性生活、射精能力的缺乏。二次早泄的时间一般不超过3分钟。因此，射精时间超过1分钟基本不属于早泄。继发性早泄是由原来的5-6分钟甚至7-8分钟逐渐下降到2-3分钟。早泄比较复杂，如果是刚开始有性生活的青年，超过1分钟就不是早泄了。继发性早泄是指已经结婚时间较长、性生活时间较长的继发性早泄。
肾虚引起的现象，应避免过度劳累，缓解心理压力，多吃黑芝麻核桃等食物，口服金溃肾气丸调理，可以有所好转。不可过量饮用酒、浓茶、咖啡等。少食辛辣、刺激、温燥过度的食品，以及生冷性寒、损伤阳气的食品，如各种冷饮、芝麻、牡蛎肉、河蚌、海松子、水芹菜、莴苣、苦瓜等。
