背部经络不通，就会失眠。
背部因经络堵塞，会导致疼痛、疲劳、活动受限，还会影响睡眠，从而导致失眠和做梦。如果腰酸背痛，最好看中医。拔一部分按摩、针灸、拔罐可以改善症状，使经络顺畅。背部经络不通，大部分是长期保持一种姿势或长期体寒造成的。最简单的方法是经常刺激、按摩、针刺三种重要穴位，以缓解背部经络阻塞，合谷、内关、足三里。
失眠后放松，做以下事情：
1.让音乐帮助冷静。聆听舒缓、有节奏的音乐或声音，如大提琴曲调、运行中的火车、蟋蟀、滴水，可以在放松的同时产生睡眠诱导调节作用。
2.闭上眼睛，进入沉默。睡后半闭眼（眼睛微微张开一条缝）。此时，虽然精神活动仍在发挥作用，但交感神经活动的紧张程度已大大降低，不仅使身心得到放松，还使人体逐渐进入嗜睡状态。
3.放松身心。选择合适的睡姿可以让睡眠过程更加舒适，也可以让内心世界更加平静。睡姿要舒服，但最好侧躺。
失眠是以下两条经络堵了：
1、如果经常在凌晨1-3点醒来，多半肝经堵住了。这个时间段里莫名醒来，这是肝火过旺。在气血流注到肝经的时间段，火上加火，身体被唤醒。肝经不通导致的失眠，常常有以下表现：凌晨1-3点经常自然醒；晨起口干口苦，牙龈出血；头发油腻，头屑多；经常放屁，肚子气多。
2、如果经常在凌晨3—5点醒来，多半是肺经堵住了。这个时间段里定时醒来，连续三天，是肺有小恙。这是因为寅时肺脏气血旺盛功能最强，身体发现肺有小恙而将人唤醒。肺经不通导致的失眠，常常有以下表现：凌晨3-5点容易早醒；胸闷气短、咳嗽、痰多；头发焦黄、眉毛干枯；头皮屑多，头皮痒；免疫力低下，容易感冒。
失眠可以按摩涌泉穴，风池穴，可以把两手指曲成弓状，第二指节的内侧面紧贴印堂，有没间向前额两侧抹，坚持一段时间可以治疗失眠。另外也可以用两手拇指罗纹面紧按风池穴用力旋转按揉，然后按揉脑后以感觉酸胀为宜。
失眠饮食方面可以多吃一些滋阴养血安神的食物.可以吃点银耳百合莲子粥，银耳，百合，莲子都具滋心阴，养心血，安心神的作用，非常适合失眠的喝。还可以喝点桂圆大枣粥，桂圆和大枣都是入心经，可以滋阴补血安神，对于改善失眠也是非常好的。
