应该多吃含锌的食物。男性备孕期间主要的是提高精子的质量以及性功能，可以吃补肾、补血、益气的食物，如生蚝、虾、羊肉、莲子、山药、大枣等食物。但重要的是饮食均衡，只要摄入均衡的营养就能保证身体的健康。
备孕期间男方在饮食上没有特殊的要求，只要生活作息规律不熬夜，饮食上搭配合理均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果，不吃辛辣刺激性的食物，并且要戒烟戒酒，这些对备孕都是有好处的，希望我的回复能够对你有帮助。
男性会出现尿频的情况，这说明男性的肾脏已经出现了问题，生活中的一些食物是能够缓解男性尿频的症状的。比如，山药，黑米，黑枣，黑豆，黑芝麻，海参，羊肉，泥鳅等。多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物，不能长时间的憋尿，多喝水，多排尿，减少盐的摄入量。
通常来说，准备怀孕吃以下食物好，具体分析如下：
如果是孕妇，可以多吃一些富含叶酸的食物，比如大白菜，菠菜，燕麦，蛋黄，西兰花等，可以防止胎儿神经管畸形。另外在日常生活中要注意营养均衡，比如碳水化合物、蛋白质、维生素、坚果等。此外，还可以多食用一些海鱼，因为海鱼中含有丰富的卵磷脂，有利于胎儿的大脑发育。
一般情况下，没有男性吃什么补血补气最好的说法，男性可以通过吃食物或中药补血补气比较好。
1.中药：男性若有气血虚血的症状，可以吃中药来补血补气比较好，比如当归、熟地黄、何首乌、白芍等。
2.食物：男性也可以吃食物进行治疗，比如牛肉、姜米、黄豆、白扁豆、瘦肉、鸡汤、大枣、黄鳝、虾、蘑菇等食物，都能起到补气补血的作用。
