怕怀孕吃长效避孕药或短效避孕药，具体分析如下：
长效避孕药和短效避孕药是两种药物。避孕药有很多种，需要结合实际情况来选择。复方炔诺酮片、复方甲地孕酮片、复方避孕片、复方去氧孕烯片等都是短效避孕药。炔雌醚是长效避孕药。避孕药是一种激素药物，如果长期服用，会出现恶心、呕吐、月经紊乱、闭经等不良反应。所以建议使用避孕套和节育环来避孕。
一般情况下，避孕套破了，建议服用紧急避孕药。
紧急避孕药的种类比较多，有单孕激素、抗孕激素，建议患者可以选用毓婷，在无保护性生活72个小时内服用都可以。正确使用，一般有效率可以达到80%，越早服用效果越好。但是患者可能会出现恶心、呕吐的现象，一般属于药物的副作用。
但是紧急避孕药也可能会导致避孕失败。
备孕期间要多补充一些营养素，孕前需要补充叶酸，蛋白质，钙，铁锌，多种维生素。富含叶酸的食物比较多见鱼类，蛋类，绿叶蔬菜，动物的肝脏。富含蛋白质的食物主要是牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类，豆制品，富含维生素的食物是蔬菜和水果。
可以多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。特别是含粗纤维多的水果和蔬菜以缓解便秘。比如苹果，香蕉，猕猴桃，芹菜，韭菜等。尽量清淡饮食。忌食辛辣等刺激性食物。每天晚上可以通过坐浴的方法清洁肛门。
脱肛是以大便后或劳累、下蹲时直肠黏膜或直肠全层脱出肛外为主要表现，平时要多食含纤维素多的蔬菜、水果，保持粪便柔软，排便时不要太用力或蹲厕过久。如果出现脱肛的症状应该尽早的去大型正规的公立医院检查治疗。
