腰椎酸痛的放松方法为腰椎牵引、腰部微波治疗或超短波治疗等。
腰椎酸痛可以采取如下措施：第一是腰椎牵引1个小时可以缓解腰椎肌肉的抽筋、充血、疼痛等，持续牵引3~5天后效果会更加显著；腰部微波疗法或超短波疗法，持续治疗5-7天，能促进腰部的血流和缓解疼痛；可以拉伸腰部和腰部的肌肉，减轻腰部和腰部的疼痛。
痛经是女性常见的一种妇科疾病，痛经腿酸痛可以到医院开一些中药来进行调理。在来月经的前三天，不要吃生硬冰冷的食物，不要用凉水洗衣服。月经期间可以喝些红糖水缓解疼痛。
大腿酸痛要先用冰袋冷敷10-20分钟，做伸拉运动，可以放松肌肉减缓疼痛。大腿酸痛是剧烈运动后乳酸堆积出现的急性肌肉酸痛。还有慢性的就是运动当天没有什么症状，过几个小时或者是第二天开始出现肌肉酸痛的症状。
剧烈运动后大腿肌肉酸痛是正常的现象，和运动后，肌肉耗氧量增加，乳酸堆积刺激而引起的症状，经过一段时间休息后，慢慢的就会好转，暂时不要剧烈的活动，局部可以做推拿，按摩，这些对缓解症状都是有很大的好处，平时不能受凉，劳累。
延迟性肌肉酸痛，或肌肉运动后疲劳，一般都是因为某一次运动过度，或者平时比较少运动引起的，会维持较多天。使用热敷可以快速缓解，如果身边没有热敷的条件，可以使用按摩精油进行缓解。或者是用电吹风，在肌肉酸痛的地方，用热风吹一吹，会感觉疼痛很快消失了。
孕妇大腿里面酸痛的原因如下：
怀孕期间大腿内部疼痛的原因有很多，怀孕期间子宫的膨胀会对韧带产生牵拉，尤其是圆形韧带，会导致腿部内部出现疼痛。子宫的扩大会对盆腔器官产生压力，引起骨盆器官的移位和骨盆神经丛的拉扯，从而导致大腿内侧疼痛。此外，女性在怀孕期间，如果缺乏营养，会导致肌肉痉挛、水肿等症状，导致肌肉疼痛。怀孕后期，因为身体中的松驰素增多，使得关节韧带、骶髂关节韧带出现松动，从而引起腿部疼痛。
建议出现上述症状的孕妇及时就医，在医生的指导下通过热敷、按摩、艾灸、休息等方式来缓解症状。
