要保持精神愉快，避免精神刺激，注意卫生，预防感染，避免过度节食，日常戒烟限酒，注意内裤的清洁，内裤要选择材质柔软、通风透气的面料，同时注意勤洗勤换，清洗过后要在阳光下晾晒。日常饮食注意，长期月经不调的调理。
首先就是要积极的运动锻炼，通过运动锻炼来提高个人体质。其次就是可以从饮食方面来调理，多吃一些温肾壮阳的食物。就应当自我分析到底是哪种原因引起的，然后对症去改善才行。
建议女性在身体健康时减肥，不建议在月经期间减肥，避免对身体造成危害。
减肥是通过消耗体内脂肪，使体重下降，达到较好的减肥效果。一般情况下，脂肪需要一定的运动才能消耗掉，因为经期时女性身体亏虚，这些运动的强度可能不适合经期女性。而且减肥也需要控制饮食摄入，在经期时女性气血不足，如果控制饮食可能会导致身体气血流失严重，出现不适症状。所以，女性在月经期间，不建议减肥。
月经不调以月经周期不准（提前或错后超过7天），月经量不正常（太过多或太少）有关系，到正规的医院监测一下排卵，如果排卵正常，就在排卵期同房，怀孕几率是最高的。如果没有排卵，就是需要用药物治疗。
如果女性没有性生活，但是月经超过35天都不来，这时就要考虑是月经失调引起，需要去医院妇科检查彩超，看子宫内膜厚度情况，然后服用药物，促进月经来潮。如果女性是在同房后出现月经不按时来潮，同房的时候没有采取避孕措施，考虑是怀孕引起的生理性月经不来，就需要买早孕试纸或者验孕棒，检测是否怀孕，直接去医院查血HCG进行确诊。如果已经怀孕，需要在停经45-50天左右检查彩超，确诊宫内孕。
如果是月经紊乱，内分泌失调了，你应该去正规医院，做一个激素六项的检查，根据检查结果进行对症治疗，或者去看中医，吃中药，进行调理。你应该在月经期，需要注意保暖，不要着凉，需要注意休息，不另劳累和运动，不吃辛辣食物。
