月经不调和饮食没有关系，引起月经不调的原因，包括内分泌失调，激素分泌异常，卵巢疾病，环境因素等，建议及时去妇科检查，化验性激素六项，做彩超检查子宫内膜情况，明确诊断后，在医生指导下对症用药调理多注意休息，多吃蛋白质丰富的食物，忌辛辣。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
月经不干净和红细胞是没有直接关系的，多考虑是子宫肌瘤、子宫内膜病变、内分泌疾病等关系较大，建议及时到医院检查，明确诊断，依据诊断及时治疗。建议月经干净以后，再做一下尿检，平时注意多喝温水，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣、生冷等刺激性的食物，避免剧烈运动，月经期间注意腹部保暖，避免受凉，不要用凉水洗衣服，以免引起腹痛。
一般是因为月经出血引起的，因为在月经出血期间，本身体内激素水平会发生变化，有可能会引起脑部神经的敏感出现一定的疼痛，而且还会出现剧烈的恶心呕吐等，都是正常的。需要警惕贫血引起，平时多休息不要劳累。
月经来的很少要学会自我调适，凡事多看开一些，不要过于执着和纠结，以平和的心态来处事，这样会让体内的内分泌趋于稳定状态，经量也会正常一些。月经来的前两天用温水洗头，洗完之后马上用毛巾擦擦，然后用电吹风吹干，注意不要受风。
