为了避免骨关节退行性变的加重，日常生活中要注意以下几点。
运动的时候要注意避免关节受伤，要先热身，动作幅度从小到大逐渐增加，避免一开始就进行高强度的运动。同时还要注意运动场地和运动器械，避免摔倒。患者还需要改变不良的生活习惯，避免背重物或重物，避免长时间站立行走，其间要有坐着休息的时间，注意如厕时间，膝盖累了要尽快休息，避免爬山、长跑等运动。同时，患者还需注意清淡，避免对身体造成刺激，可多吃牛奶、鸡蛋等含钙较高的食物。
骨关节炎的治疗方法主要有保守疗法，包括药物以及理疗等。
保守疗法包括药物治疗以及一些物理治疗，而药物治疗则以一些对症处理为主，以某些消炎镇痛类药物及松解肌肉痉挛类药物为主，同时辅以某些特定物理治疗手段。可有传统针灸推拿及西医物理康复科中某些物理因子治疗，如某些中频、低频、脉冲。若是患有骨关节炎大家也不用太过紧张，尽管会出现疼痛、关功能活动受限等情况，但在接受正规治疗后就可以解决上述病症，能使自己适应日常生活。
骨关节炎治疗方法有很多，具体有以下几个方面：
1、药物治疗是最为保守的治疗方式，风险相对比较小。可以使用营养软骨类药物、非甾体类消炎药以及镇痛药等进行治疗，效果相对还不错。另外，也可以使用中药进行治疗，有利于活血化瘀。
2、也可以采用手术的治疗方式，早期可用关节镜，游离体等；最终全间室受累时，可采用全膝关节置换进行治疗。
3、也可以采用功能训练、减重以及理疗等方式来辅助治疗。
膝关节疼痛不舒服影响了走路，现在越来越严重了，应该考虑是关节炎，需要到医院做一个CT检查一下，看一下软化或者是骨质有没有损伤，平时可以用一点，止痛消炎的药物治疗，平时以清淡饮食为主，注意休息，尽量少走路。
足踝骨关节炎的病因可能是年龄、过度劳动、劳损、关节损伤等。
足踝骨关节炎是踝关节退行性变，多见于老年人。随着年龄的增长，踝关节磨损退变逐渐加重，出现关节软骨的磨损退变。此外，足踝骨关节炎的病因还可能是过度劳动、劳损、关节损伤等。患者需要及时治疗，可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗及手术治疗等进行治疗。
一般情况下，骨关节炎的临床表现如下：
第一、骨关节炎的临床表现有关节肿胀，如果出现继发关节滑膜炎，滑膜渗出容易导致关节出现肿胀。
第二、骨关节炎的临床表现有疼痛，关节退行性改变导致关节软骨损伤，在关节进行旋转活动时，容易引起关节疼痛症状。。
患者应该在医生的指导下适当进行局部关节功能的锻炼，并适当调整饮食习惯，注意营养均衡，有利于身体恢复。
