木瓜炖鲫鱼，木瓜炖带鱼，木瓜炖猪蹄都是下奶的好汤料，记得要煮白汤，不要放酱油，稍微放一点盐或不放盐。也可以猪脚炖通草，鸡汤，排骨汤炖墨鱼的哦，这些都是喝的比较下奶的啦，患者可以多喝点的哦。
木瓜炖牛奶是可以下奶的，但是里面还要放花生红枣和枸杞，直接把新鲜的木瓜皮削掉以后把里面的籽去掉，然后切成小块放进锅里面再把牛奶倒进去，加入花生红枣枸杞一块炖半个小时就可以。
把干燕条洗净表面，放干净碗里，倒入50ml纯净水。泡发4小时左右，至燕条完全发大至通透。把泡发好的燕条放入过滤网内冲洗干净，如有细小的绒毛用镊子挑出，顺燕窝的纹理把燕条撕成细条放入炖盅，加纯净水，水量高过燕窝一指节。加盖放入锅内，锅内水位至炖盅一半高，隔水小火慢炖45分钟即可。木瓜去皮去籽，切小块。把木瓜和牛奶放入炖好的燕窝内。加入冰糖融化或者稍凉后加入蜂蜜拌匀即可食用。
要把木瓜去皮切块，木瓜煮牛奶不仅是一道几乎人人皆知的下奶佳品，还是一道非常受欢迎的家常甜点，无论是否下奶，都很适合女性来食用的，食物的制作是一定要卫生的，先把木瓜洗干净之后去皮，认真的切成小块再准备下锅煮，煮好后开大火倒入牛奶，煮10分钟后捞出即可食用。
可以吃。木瓜本身属于一种通经下乳的水果，里面含有某些雌激素，适量的吃一些木瓜可以有效的增加乳汁的含量，保证胎儿营养的均衡。而且牛奶里面含有大量的蛋白质、氨基酸、卵磷脂可以与木瓜中的维生素e相互结合，提高乳汁中的营养价值，并且可以提高哺乳期女性自身的免疫力，防止出现缺铁性贫血，还可以增强新生儿骨骼的强度。
