中年人得了骨质疏松，可以借助运动的方式来促进骨量的维持，比如瑜伽、慢跑等，尽量不要做剧烈运动。骨质疏松患者应适量的补充一些含钙丰富的食物，如牛奶，豆类等。还可以多进行户外活动，多晒太阳促进钙的吸收。同时还可以服用中成药物来改善骨质疏松的现象，如八子补肾胶囊等。
中医认为，骨是肾所主，如果肾精充沛的话，就能生化骨髓，骨髓可以濡养骨骼。如果肾精逐渐衰弱，此时骨的营养发生障碍，出现腰背疼痛，筋骨酸痛乏力，驼背弯腰，造成骨质疏松。当确诊为骨质疏松时可以服用具有补肾填精功效的中成药来治疗，如八子补肾胶囊，由名贵药材人参、鹿茸、海马等和八种植物药种子药材科学配比组成，能从源头上补肾填精，对治疗骨质疏松有着较好的效果。
激素的水平降低，那么骨质疏松会逐渐的出现，明显的疼痛也可能的，一方面是补充钙片，另外就是可以考虑依降钙素等药物控制，还有饮食那么可以适当的高钙食物，牛奶，瘦肉等，疼痛如果明显可以止疼药止痛。
出现严重的骨质疏松，可以口服选择性雌激素受体调节剂、双膦酸盐类药物来治疗。人越老越容易发生骨质疏松，与内分泌疾病、慢性肾脏疾病、胃肠和营养性疾病、神经肌肉系统疾病有关，主要表现为腰酸背痛、身长缩短、驼背等。可以多吃钙片、虾皮、排骨等富含钙、高蛋白质的食物，同时还可以多做运动，促进骨骼健康的运动和康复治疗。
这个年龄由于体内激素水平改变，平时不注意补钙还有身体机能减退都会导致骨质疏松的情况出现。目前骨质疏松也没有特效药物治疗，需要注意减少骨量的流失，控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质，吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，运动可促进人体的新陈代谢，防止缺钙还必须养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量。
骨质疏松腰痛的患者通常可以通过使用药物、日常护理等进行治疗。
骨质疏松是一种全身性骨病，主要是因为骨量低下、骨微结构损坏导致的，骨质疏松的患者容易发生骨折。骨质疏松引起的腰痛可以通过饮食来缓解，比如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼类、蛋类、大骨头汤等，还可以在医生的指导下服用钙片、维生素d来促进钙的吸收。患者可以按照医嘱使用骨松宝颗粒、骨疏康胶囊、仙灵骨葆胶囊等药物进行治疗。
