减掉肚子上的赘肉就减少摄入量，增加消耗量。可在饭后进行跳绳，骑自行车，跑步等中等强度的有氧运动，且运动的时间应该达到45分钟以上，每天都坚持，就可达到减肥的效果的，而且饮食上应该规律，不要暴饮暴食，不可以偏食，不要吃速冻的食品以及快餐，小食品等。每顿饭吃七八分饱就可以。吃饭速度宜慢，做到细嚼慢咽。
首先要明确这种小水泡是在阴囊上还是睾丸上，如果是阴囊上大多数毛囊炎导致的，及时进行抗炎治疗，涂抹红霉素软膏，炎症控制之后这种小水泡就能自动消退。一旦症状加重，患者应该尽早前往医院，在专业医生的指导下进行治疗。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
如果患者睾丸里面小疙瘩，考虑可能为炎性结节、睾丸肿瘤等情况。建议患者去医院做阴囊彩超鉴别诊断。具体是什么原因。
如果诊断为睾丸炎性结节，刚刚形成炎性结节是可以采取热敷或者红外线及微波治疗，促进睾丸血液循环，加快吸收来缓解。如果结节比较大那么建议通过手术进行切除。
但如果是睾丸肿瘤的情况，就只能做手术切除，根据严重程度切除部分或者全切睾丸，患者需要注意的是术后还需要放疗等综合治疗。
一般情况下，睾丸外皮上有白色疙瘩有可能是皮脂腺囊肿，也可能是阴囊毛囊炎，具体分析如下：
皮脂腺囊肿是因为毛囊皮脂腺堵塞后皮脂不断积聚所致。偶尔可出现红肿、疼痛或者瘙痒等表现。
如果是阴囊毛囊炎，是由于平时不注意个人卫生，感染细菌引起。局部可出现红色的丘疹，顶部伴有白色的脓疱，患者自觉疼痛、触痛或者瘙痒等。可以在医生指导下涂抹莫匹罗星软膏、红霉素软膏、盐酸金霉素软膏等药物治疗。
既往曾有过感染或者精索静脉曲张等，则可能会摸到增粗的血管或者质地比较硬的小结块等。如果曾有过附睾感染，可能会出现附睾局部有结节，用手触摸时可以摸到小颗粒样物质。患有睾丸炎时睾丸表面可有局部质地变硬的情况，或者表面欠光滑的情况，类似颗粒感，都无需处理。
一般来说，睾丸上有小白点可能是以下几点原因。
第一种原因可能是特发性点状白斑。他会使患者的皮肤出现老化现象，有明显的白斑，但是不会扩散。第二种可能是毛囊炎，这是由于患者平常不注意个人卫生，造成毛囊堵塞，导致睾丸上出现小白点。如果出现睾丸有小白点的情况，建议患者及时就医，明确病因后积极治疗。此外，生活护理方面建议勤换内裤，保持局部皮肤清洁卫生这样对症状恢复和预防症状加重有所帮助。
