颈腰椎病的预防，主要是减轻颈腰部的受力，特别是不规范的受力以及长时间颈腰部处于一个姿势的活动，主要是为了避免骨质增生，韧带钙化和肌肉劳损的情况。平时，一定要少做低头弯腰的活动，再就是长时间坐着伏案工作时，一定要做对坐姿，并且伏案活动一小时一定要起来活动颈腰部三到五分钟，以免导致长时间的伏案活动和低头弯腰活动，引起颈腰部的韧带，肌肉的劳损以及导致椎体的退变。
腰椎间盘突出和颈椎病治疗请注意：一是少用西药（包括封闭针），多是含有激素的止痛药，副作用较大，用多了，会得骨质疏松症；2是不要把治疗的希望寄托在理疗（按摩、针灸、拔火罐等）上，这些方法是暂时的缓解疼痛，当受凉，劳累，姿势不正确时就易复发或加重。3是无论采取哪种手术方式。
避免长期工作或居住于潮湿及寒冷环境中的人，比较容易发生该疾病，加上年轻的时候不注意保暖、运动，生活习惯不当、饮食不规律等这些都会负面的造成腰椎的发病，平时可以进行飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举，双下肢同时抬举，上半身后伸抬起，身体两端同时抬离于床等动作。
腰椎间盘突出疾病的治疗早期应该是卧床休息，不是增加活动，同时需要配合药物治疗，理疗按摩推拿，牵引治疗，局部注射激素封闭治疗方法，髓核化学溶解术等方法可以选择。可以去的专业医院找专科医生诊断治疗，或者去你当地的三甲医院治疗，注意要用适合自己的治疗方法。
颈腰椎病会引起手麻脚麻同时还会出现头晕头痛，并且还会弯腰转身困难，可以做颈椎和腰椎的牵引，同时配合做针灸，可以选择阿是穴，大椎穴，腰阳关穴，华佗夹脊穴，针灸过程配合照射红外线灯。
