增肥的最佳途径是什么?

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张雅丽 主任医师 北京市三级甲等医院
擅长:临床
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首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰富起来。

  其次,应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。

  第三,适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉更强壮、体魄更健美,人体的肌肉如果长期得不到锻炼,就会“用进废退”,肌纤维相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型,应注意加强锻炼。
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陈方 医师 山东单县蔡堂镇安楼医院
擅长:内科
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您好!像你这种情况,,建议你用以下方法:
鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一

月,以后会逐渐变胖.


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相关问答

丙肝以血液为主、体液接触的方式扩散。
丙肝为丙型肝炎病毒感染所致传染性疾病,人们首先意识到丙肝的发生主要源于输血途径的扩散,有输血传播性肝炎之称。由于丙肝在人群中具有一定比例,因此人们对于其关注程度逐渐提升,但是目前仍存在很多关于丙肝传染来源方面的问题有待解决。后续研究表明,丙肝可经血液体液及其他密切接触而传播,此外,经由性接触可引起病毒感染,有的源于母婴垂直传播。如果症状比较严重,需要及时就医检查,排除相关疾病。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

HPV主要传播途径是性传播、母婴传播、医源性感染和间接传染。
HPV是一种传染性较强的病毒,主要是通过性传播、母婴传播、医源性感染等方式进行传播,也不排除通过毛巾、浴盆、内裤传染等间接传染的情况。建议患者日常注意自我防护。
此外,患者如果出现感染,应该及时前往医院就诊。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院已帮助用户:0
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

乙型肝炎的传播方式可以分为三种:血液、性和母婴传播,而这三种方式中,最常见的就是母婴。
如果没有接种乙肝疫苗,大多数人都会被母亲通过母亲进行母婴传播。如今有了乙肝疫苗,又有了乙肝免疫球蛋白,乙型肝炎的传染几率就会大大地下降。乙肝母亲想要生育一个健康的孩子,要打乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白,在日常生活中,没有保护性抗体的人要到疾控中心登记是因为乙肝疫苗会生成保护性抗体,这样才能避免感染到乙肝。

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擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

丙型肝炎的主要传播途径是暴露于病人血液,体液,性暴露,母婴传播等,也可由出血的上述方式扩散。
丙型肝炎病毒在感染人体之前会产生一些抗原和抗体,所以如果患者自身存在丙肝病毒的话,就很容易被传染上。如果发现患者患有丙肝炎的话,就应该立即去医院就诊,医生会根据丙型肝炎病毒的特征和感染类型,采取一些相应的措施进行处理。证实丙肝后,同时要检测病人的肝功能,肝功能血常规等,也有做肝功能彩超或ct,以清楚病人现时肝功能是否有炎症,是否有发生肝硬化表现等。对于一些病情比较严重的丙肝病人,需要做肝移植手术。

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HPV52主要是通过性行为传播的。
HPV52是通过性行为传播的,但是通过被感染的人的分泌物和衣物也会被感染。HPV52属于人乳头肿瘤的一种,一旦被病毒传染,很可能会影响到子宫颈,从而引起子宫颈的疾病,甚至是子宫内膜癌。HPV52病毒感染后要进行子宫TCT检查,确诊后可以使用干扰素进行阴道上药。如果出现了子宫颈的疾病,可以通过阴道镜术进行宫颈组织的检测。如果发现有癌变,就可以进行锥切手术,将病灶组织切掉,从而达到根治的目的。

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乙肝主要途径传播是母婴传播、性接触传播、血液传播、医源性器械传播、生活密切接触传播等。
如果病人的血液和病毒会被破坏,那么就会有可能是夫妻之间的关系,也会传染给孩子。在预防乙肝方面,患者建议进行乙型肝炎的免疫,这样可以极大的降低乙型肝炎的传播率,也可以防止母亲和母亲之间的传染。现在的乙型肝炎已经有了很大的下降。无论是新生儿还是成人,都需要进行乙肝免疫。如果有了抗体,可以有效地防止乙肝的传播。

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擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究