通常来说，经期可以吃海带，但是要注意适量。
海带的营养价值非常高。经期女性的胃肠道功能减弱，容易出现便秘不消化的症状，海带中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助女性消化，增强食欲，缓解经期便秘。海带中的钙元素和铁元素非常丰富，能够预防经期缺铁性贫血和骨质疏松。海带还能延缓衰老，有利于女性皮肤恢复。
月经期间的女性通常能适量吃海带。
月经期是女性的特殊时期，如果饮食不合理，受凉等刺激，容易引起痛经等症状，所以平时饮食上要避免吃寒凉的食物，注意保暖，注意经期卫生。经期能不能吃海带，可以适量吃海带，但是不能吃太多，要注意烹调方法，可以用海带、猪骨头煲汤，或者清炒海带，不能凉拌。建议女性在月经期间，勤换卫生巾、勤换内裤等，尽量穿宽松、舒适的棉质内裤。
月经期间是可以适量吃石榴的，石榴性温，味甘酸涩，入肺、肾、大肠经，属于温性水果，而且石榴营养价值高，经期适量食用对身体还有很多好处:石榴中含有矿物质铁，食用后具有一定的补血功效，同时石榴能促进血液的循环，软化血管；石榴中的碳水化合物可以缓解疲惫、易怒、失眠、头晕等现象，有安神促进睡眠的作用。
来了例假，饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物，不喝酒不抽烟，以免影响月经周期，多注意休息，休息保暖，月经期间是不喝酒的，喝酒对月经是有很大的影响的，同时不要劳累熬夜，保持心情愉快，适度的体育锻炼，勤换内裤，平时多吃蔬菜和水果，多吃高蛋白，低脂肪的食物。
人体的经络就像一个密集的网络，所有这些都是错综复杂的。因为人体穴位具有远程治疗的功能，也就是说，可以通过刺激经络上的穴位来治疗经络远端的疾病。鉴于这种，月经期间不建议进行艾灸、按摩等治疗，否则，月经可能会增多。
