经常做一些腰部运动，具有很好的补肾作用，能改善肾阴虚症状，也可以按摩脚底心，如涌泉穴，经常按摩的情况下，可以起到补肾益精、强健身体、预防早衰等作用。所以，通过这些方式也能起到很好的补肾效果。
肾虚不严重的话可以自己康复，肾阴虚的主要症状有腰膝酸软，眩晕耳鸣，潮热盗汗，遗精等女性可见月经量少，五心烦热，骨蒸潮热等症状。除药物治疗外临床应节制性生活，不要长期熬夜，避免过度劳累，忌食辛辣刺激性的食物，合理饮食，按时休息。
可以用滋阴润燥的中药等。平时不要吃辛辣油腻的食物。药物的使用需要医生的指导。这个年龄的阴虚会导致身体虚弱、月经不调和睡眠质量下降。阴虚容易导致内火重、内热过多和口腔溃疡。
孕妇阴虚通常可以通过心理治疗、日常护理等进行治疗。
阴虚指的是患者体内阴血、津液不足，无法滋润濡养，阳气失于制约引起的一系列病症。孕妇如果阴虚，睡觉前可以听些音乐，放松精神，不要熬夜，否则会伤及津液，从而加重病情。孕妇阴虚，还要保持心情畅通，要避免肝郁化火伤及津液，从而加重病情。孕妇通常可以吃一些平性或者偏凉的食物，如小麦，大麦，梨等，通常能缓解不适。
治疗失眠阴虚怎么调理的方法如下：
1、心阴虚主要表现为肝肾阴虚、火旺引起的心慌、心悸、失眠，伴有腰膝酸软、神经发热、潮热、盗汗、月经不调。男性可能出现性功能障碍、舌红少苔、脉细数等临床表现。可用通过这些食物进行调理，如灵芝、百合、金针菜、莲子、莲子心、酸枣仁这些食物，不仅可以改善失眠阴虚，对于人们的身体也是有很大的帮助的。
2、心阴虚可用天王补心丸或柏树养心来调节。肝肾阴虚引起的失眠，可用六味地黄丸、白质地黄丸、杞菊地黄丸或左归丸等药物调节。
