一般情况下，清晨排便是一天当中最佳的排便时间，具体情况分析如下：
清晨排便有利于宿便排出，有利于吐故纳新等。人起床后，胃里的食物经过一夜的消化，只剩下一些食物残渣，这些残渣会以粪便的形式存在于肠道中，积累到一定程度之后，就会给肠壁带来压力，从而促进排便。如果早上不排便，这些食物残渣和人体代谢废物就会被重新吸收。时间长了，可能会对身体造成伤害。
打生长激素的最佳时间是看骨骺线是否闭合，骨骺线闭合后，在注射生长激素的情况下，就没有效果了。一般来说，如果孩子的身高低于同龄人，在经过相关的检测和测试后，确定是生长激素分泌降低，或者是生长激素不足引起的，可以及时的进行治疗。
生长激素是一种能促进骨骼、内脏和全身生长、促进蛋白质合成、影响脂肪和矿物质代谢的肽类激素，在人体生长发育中具有重要的作用。生长激素的第一年有一定的效果，但是随着生长速度的逐渐降低，可以继续用药直到身高达到了满意的程度，或者是骨骺闭合，在使用生长激素的同时还要定期复查生长发育、血糖、胰岛素等代谢指标。
通常来说，儿童晚上9:00睡觉是最佳时间。
睡眠对于人的生存是十分重要的，人若绝食尚可生存数周。但若七天不能睡眠，便有其生命的危险，所以儿童的睡眠时间和睡眠质量比较重要，1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；4～7岁的儿童每天睡11小时；7～15岁的儿童每天睡9～10小时。通常来说，儿童晚上9:00睡觉是最佳时间，这样有助于促进分泌生长激素的，有助于成长。
早上五点半，早上属肝，肝的特性是升发阳气，跑步也是阳气外散的过程，这是顺其势，所以选择日出时间最好。中医认为夜属静，夜间跑步会极大的损害阳气，有的人时间安排不好，平时忙碌，所以夜间运动，这也是一个不良习惯。
早上七点半，起床后空腹喝一杯温水，不仅可以降低血液的黏度，增加循环血容量，同时也利于身体的代谢。而且老人早上喝一杯温水还能预防心血管疾病，也能有效的防止便秘。所以在早上七点左右喝水，对身体有非常大的好处。喝200ml左右，喝水时要小口小口的喝，水温在40度左右为最佳。另外，在早上八点半左右再喝一杯温水，还能补充身体的水分。
晚上9:00就上床睡觉，到11:00的时候，孩子就已经进入到深度睡眠，这样是会促进孩子分泌生长激素的，有助于孩子成长。而且要控制孩子房间的光线，因为褪黑素对光线是比较敏感的。
