跑步是可以降血压的，运动是作为治疗高血压的一种辅助手段。
对于高血压患者运动可以起到很好的降压作用，还能改善肥胖症状。运动有助于改善身体血管，可以起到改善血管壁的功能，长期的体力活动可使心率减慢，心输出量增加，血浆中儿茶酚胺含量降低，外周血管阻力减少，从而起到降低血压的作用。
因此，合理运动能够对于降血压起到有效地帮助。
一般运动都不可以降低血压。
运动并不能降低血压，因为过度运动会引起交感神经亢进，从而产生反射性的血压升高。高血压患者如果长期锻炼来减轻体重，有可能降低血压。这是由于身体重量下降，降低了心脏的负担，从而减轻了血压。平时要避免吃一些高盐、高脂肪、高糖份的食物，尽量不要吃一些刺激性的东西，以免造成肥胖。在医生的指导下按时服药，避免血压上升。
如果想要减肥，不能通过减肥药来控制，容易出现反弹。控制体重对血压是有一定的好处的，过于肥胖会导致血压的升高。肥胖体质饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜，水果少吃油腻，油炸饮食，适当运动来提高自身免疫力。平时保持轻微饥饿饮食安排应少量多餐。
一般情况下，患者可以通过饮食调理、药物治疗等方式来降低血压。具体情况分析如下：
1.首先要注意饮食，每天要吃少量的食盐，每天不要超过6克。在日常生活中要注意多食用蔬菜、水果，避免食用动物油脂、动物内脏等。每天进行适度的运动，每天走30-1个小时。
2.如果血压超过160/100mmHg，可以服用降压药物，把血压维持在140/90mmHg左右。糖尿病、肾功能不全的病人，血压要保持在130/80mmHg以内。
运动能降低血压，长期运动可以有效的调节身体自主功神经功能，对于降低血压有很好的效果，运动还能有效地增强心肺功能。平时运动的时候一定不要过量，可以适量的运动，运动之前可以做好热身，不要吃一些过多的食物或者是喝过多的水，很可能会导致运动神经受损。
