脚踝韧带二度损伤首先会显出一种浮肿的情况，而且有局部的疼痛感，而且会导路上处小血管破裂，也就是内出血的出现，可以采用冷敷的方法，可以有效的减轻疼痛感，再配合上一些消炎止痛的药，就能够慢慢的恢复了。
脚踝内侧韧带损伤首先会显出一种浮肿的情况，而且有局部的疼痛感，而且会导路上处小血管破裂，也就是内出血的出现，出现这种可以采用冷敷的方法，可以有效的减轻疼痛感，再配合上一些消炎止痛的药，就能够慢慢的恢复了。
像现在这种韧带损伤，恢复的时间可能要比较长一点。你要是在说尽量制动，伤后可以立即用冰水冰敷，可以预防肿胀，可以涂抹一些活血化瘀的药物，在活动时小心一些，注意保护，三到4个周内不做引出疼痛的动作，软组织修复好了，就可以了。如果疼痛肿胀不缓解或有青紫，去医院核磁共振检查，以明确韧带损伤情况。
韧带损伤后的二十四小时内是不能用热敷的应该冰敷抑制进一步水肿和缓解疼痛的。二十四小时之后可以热敷促进活血消肿和韧带恢复的，平时要注意休息，加强营养，多吃些骨头类的食物。
脚踝韧带损伤开始的治疗是十分重要的，给予局部制动，甚至是石膏或是支具固定，至少4-6周的时间不要走动为好，多卧床休息，饮食注意营养均衡。也可以每天晚上少许盐，花椒，开水冲后泡脚。同时自我按摩脚底的涌泉穴五分钟。
脚踝韧带损伤，轻微肿胀，可用冰敷，肿胀和疼痛较明显，需进一步检查，如X线、核磁共振。重度韧带撕裂，采取手术缝合撕裂的韧带，防止反复扭伤。要注意休息，减少踝关节的活动，尽量不要久站和行走，休息时尽量抬高患肢。
