脚踝内侧韧带损伤首先会显出一种浮肿的情况，而且有局部的疼痛感，而且会导路上处小血管破裂，也就是内出血的出现，出现这种可以采用冷敷的方法，可以有效的减轻疼痛感，再配合上一些消炎止痛的药，就能够慢慢的恢复了。
脚踝韧带二度损伤首先会显出一种浮肿的情况，而且有局部的疼痛感，而且会导路上处小血管破裂，也就是内出血的出现，可以采用冷敷的方法，可以有效的减轻疼痛感，再配合上一些消炎止痛的药，就能够慢慢的恢复了。
韧带损伤后的二十四小时内是不能用热敷的应该冰敷抑制进一步水肿和缓解疼痛的。二十四小时之后可以热敷促进活血消肿和韧带恢复的，平时要注意休息，加强营养，多吃些骨头类的食物。
脚踝韧带损伤开始的治疗是十分重要的，给予局部制动，甚至是石膏或是支具固定，至少4-6周的时间不要走动为好，多卧床休息，饮食注意营养均衡。也可以每天晚上少许盐，花椒，开水冲后泡脚。同时自我按摩脚底的涌泉穴五分钟。
脚踝韧带损伤，轻微肿胀，可用冰敷，肿胀和疼痛较明显，需进一步检查，如X线、核磁共振。重度韧带撕裂，采取手术缝合撕裂的韧带，防止反复扭伤。要注意休息，减少踝关节的活动，尽量不要久站和行走，休息时尽量抬高患肢。
脚踝韧带损伤之后能否自愈，主要取决于具体损伤的韧带种类。对于外侧副韧带的损伤，则一般可以通过石膏或者支具固定等措施，是可以自愈的。而对于较坚韧的脚踝的内侧三角韧带损伤，如果仅损伤了浅层的三角韧带，则一般也可以通过石膏或支具固定等保守治疗措施，而促进其自愈。
