通常情况下，肩周炎的慢性恢复期要多做一些功能锻炼，以恢复肩关节的功能。坚持正确、有效的运动，能预防粘连、舒筋活血、促进局部血流、预防肌肉挛缩、痉挛等。
肩部划圈运动，上肢爬墙运动等是比较好的运动方式。划圈锻炼法：用重物固定患侧手腕，使肩和上臂松弛，以肩为中心，每天做2-3次划圈，视病人的具体情况而定。
治疗需要1-2年。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。平时注意保暖，晚上睡觉盖好被子。加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。平时干活要注意劳逸结合。长时间一直疼痛，也可以利用激光针刀松解术做一下微创治疗。
肩周炎针灸不需要每天做。肩周炎的治疗时间是这样的：
1、肩周炎的病人在治疗的早期针灸应该每天进行一次，每个疗程10-15次。
2、肩周炎的恢复期可以采用间歇疗法和有效的递减疗法。
如果经过一个疗程的针灸，病人的疼痛和肩关节的活动情况得到缓解，可以改为隔日一次，如果病情持续好转，则可以延长治疗的时间，直至完全康复。
肩周炎是常见病。表现为肩关节周围组织的疼痛，活动障碍，不容易去根，所以治疗的过程比较漫长。对于疼痛比较严重的，采取热敷烤电，中医按摩，局部进行封闭治疗。同时也要进行关节的功能锻炼，可做外展，屈伸，环转运动，也可以采取拍打法，防止关节粘连。肩周炎关节运动需要坚持不懈，才能防止病情发展。
恢复功能，早期可以理疗、针灸、适度的推拿按摩可改善症状，痛点局限时，可局部注射醋酸泼尼松龙，能明显缓解疼痛，疼痛持续，夜间难以入睡时，可短期服用非甾体类抗炎药，并加以适量的口服肌松弛剂，无论病程长短，症状轻或者重，均应每天进行肩关节的自主活动，活动以不引起剧痛为限。