以下是失眠急救喷雾的副作用：
1.里面含有一种褪黑素的成分，虽然褪黑素是人体本身所有的激素，但是如果外用的话。会扰乱人体内分泌。甚至不再分泌褪黑素。
2.长期的使用可能会产生依赖性的情况，而且对会大大增加身体的代谢压力。
3.助眠产品中的褪黑素，褪黑素是人体中的激素之一，天黑时松果体就会分泌褪黑素。长期的使用喷雾助眠会导致体内褪黑素增多，会扰乱松果体里面的功能，甚至不会再分泌褪黑素，从而导致失眠的症状更加严重。
工作太劳累或者去做事累到了，就会导致全身酸痛，身体乏力，没精神。体内有湿热，湿困四肢，则会感觉四肢酸疼乏力，要排除感冒症状。其次要看看甲状腺功能。另外回忆一下有没有过度劳累或者运动损伤。都可以排除，那就是亚健康状态，需要适度锻炼身体，合理膳食，劳逸结合，保证睡眠。
站久了腰酸腿疼没什么力气应该是由于腰肌劳损而引起的，它是一种纤维性肌痛，慢性的炎症。腰椎间盘的突出，是老化带来的退行性改变。椎间盘小关节发生退变，出现增生，出现整个椎管的狭窄。
甲亢是指甲状腺激素分泌量过多，造成多系统临床症状，发生较典型的是怕热、出汗、烦燥，烦躁和消瘦、颈部肿胀等，眼球突出和心动过速，大多数病人都会出现情绪激动、夜不归宿。甲亢的主要发病原因是由于机体长期处于高代谢状态下，体内的新陈代谢发生紊乱，造成了血液中游离碘浓度升高，从而刺激垂体释放出大量的甲状旁腺素，促进甲状腺的进一步增生。t3,t4作用于心脏，会使心肌收缩力增强，心率快，脉压差大，增加心脏负担，病人就心慌难受，会难以入睡，特别是在夏季，患者怕热，多汗，大汗淋漓，还可能造成睡眠困难，对精神紧张，烦躁易怒者，要检查是否甲亢可查T3。
所以，要对甲亢进行及时有效治疗，这样才能够保证身体健康。
夜晚总是失眠还易惊醒，想要改善这类情况，可以通过调节饮食结构、日常作息两方面来进行。
一、调节饮食结构
晚上睡觉总是失眠，还容易被惊醒，一般都是因睡眠质量差导致，想要提升睡眠质量，可以在睡前喝一杯常温的牛奶，牛奶中含有助眠的色氨酸，能够改善睡眠质量；也可以食用一些莲子，莲子具有健脾安神的功效，适合失眠易惊醒的人群食用；还可以使用一些能够提高睡眠治疗的产品，如比较受大众青睐的晚必安酸枣仁油软胶囊，这是提取自纯天然的酸枣仁，安全性高，在提高睡眠的同时，还能延长深度睡眠时间，让人晚上睡觉踏实、睡得深、减少噩梦的困扰，醒后精神也比较好，天然产品适合长期调理。
二、调节日常作息
想要改善晚上睡觉失眠易惊醒的问题，需要有一个合理正确的作息安排，选择比较静谧的环境，减少噪音等环境因素的影响，养成一个早睡早起的习惯，保证合理健康的睡眠时间，减少熬夜的坏习惯。
晚上经常失眠，排除精神因素，如紧张、抑郁、焦虑、压力过大等，躯体因素，如高血压、心脏病、呼吸暂停综合征、慢性肝病、肾病等。还和体内缺少营养物质有关系，如长时间的铁缺乏引起的营养不良性贫血。缺钙引起的夜惊、多汗、肌肉抽筋等。
