脚扭伤了，休息静养最关键，然后就是配合活血化瘀的药物外用及口服，外用的可以选择肿痛气雾剂喷雾，消痛贴或者通络止痛膏理疗，如果是肿胀明显，需要考虑尽快的拍片，必要时CT检查，判断有无骨裂或者说撕脱性骨折。
打篮球腰扭伤首先要积极的睡硬板床休息3到4周的时间，这是最重要也是最经济的一种治疗方法，受伤两天之后可以局部热敷，口服消炎镇痛药物，可以适当的腰背部肌肉功能锻炼。
单纯性软组织损伤者，予以局部制动，患肢抬高，局部冷敷，12小时后改用热敷、理疗、药物外敷、红外线治疗、外敷活血化瘀的药物，局部如有血肿形成时可加压包扎。注意观察血肿的变化的变化。伤情稳定后尽量早期活动，先以肌肉活动为主，2周后以关节活动为主。
扭伤脚之后早期是要进行冷敷的，再按摩一下。24小时后可以进行热敷的，这个时候热敷是有利于加快血液的循环的。平时生活中还是要多注意自己的安全的，要多注意保护好自己的。
可以的，不过需要至少一年的休息时间，像具体还要看一下损伤的严重程度，和愈合的情况，骨折之后要尽快进行复位，骨折恢复之后有可能还会出现关节粘连，可以配合做康复锻炼和关节松动术，平常还要多用热水泡脚，也可以配合做针灸治疗。很多病人因为吃不得苦导致关节功能受限，所以如果热爱篮球运动，就要吃得苦，使之最大程度的恢复。
用有激发骨细胞快速生长功能的接骨中药能够帮助快速打通骨髓孔，使钙化的骨头激发开始生长，使骨与骨细胞快速连接到一起，能促进体内氧化和还原作用，并维持结缔组织正常功能，增大肌体纤维连接，促进伤口愈合，加快血液循环。