如果出现失眠的症状一晚上，首先要注意避免过度劳累，中午午睡时间不宜过长，在入睡的时候可以用热水泡脚。睡觉之前可以喝杯热牛奶，饮食尽量清淡，可以有效的缓解这种症状。不需要服用镇静催眠的药物进行治疗。
严重失眠三个月至半年才能够恢复的。
严重失眠多久能恢复主要取决于失眠程度和药物敏感性，大多数患者经过三个月至六个月的治疗后可以逐渐的康复，失眠包括短期失眠和长期失眠。长期失眠的患者通常失眠超过三个月，同时除了早睡早起、多梦和难以入睡外，还伴有一定程度的焦虑和抑郁，所以严重失眠三个月至半年才能够恢复的。除此之外，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。
肝脏有解毒和代谢功能，此时这些功能受到影响，导致人体整个新陈代谢都紊乱，这样人体所需要的营养吸收出现障碍，造成人体缺乏营养，最终导致人体其它系统异常，通常此时的乙肝病人比正常人更容易疲劳、乏力，影响到睡眠。
偶尔失眠一整晚是正常的不必过于担心。
日常生活中要注意休息，偶尔一夜睡不着是正常现象。例如，如果受到精神和情感不稳定、身体不适和外部刺激，就会失眠，这是正常现象。失眠患者白天不要补觉，正常活动，晚上自然会睡着，所以不必把它作为疾病的表现。所以，有时候失眠不需要慌张、多运动、保持良好的工作和生活习惯、静下心来。也就是说，如果整夜失眠，白天患者的日常生活就会受到影响，出现记忆力减退、神经萎缩、头晕、头脑困倦、反应迟钝等现象，严重影响患者的日常生活和工作。因此，如果患者失眠太严重，对症状，应根据需要服用安眠药，以促进患者睡眠。
