肚胀便秘与平时的生活方式有很大的关系，吃的太干、太硬、吃得太多都会引起肠胃胀气、便秘，平时可以吃香蕉、猕猴桃、木瓜、菠萝、橙子、苹果等，便秘的时候可以口服果导片、香丹清、芦荟胶囊等，还可以在餐后一个钟头左右用手揉揉肚子，这样可以促进肠道的蠕动，加速消化。患者需要综合其他的临床表现，配合化验和其他相关的检查，明确病因后治疗。
妊娠后便秘和腹胀的病人可能是由于子宫增大和直肠压迫之间的可能关系。因此，在日常生活中，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝饮料和水。然而，如果有任何改善，如有必要，还需要在力所能及的范围内积极参与户外活动，增强个人抵抗力，促进肠道蠕动，并看看是否有任何缓解。
问题分析：你好患有便秘应避免过食煎炒酒类辛辣等食物亦不可过食寒凉生冷食物宜多食粗粮蔬菜多饮水等.
意见建议：除进行饮食调配外还应配合下列措施：养成定时如厕排便的习惯定时有意识地引导排便.适当锻炼根据年龄和健康状况做一些力所能及的活动如散步体操打太极拳等.运动不便时每日2~3次腹部按摩(顺时针按摩10分钟).加强腹壁肌和提肛肌收缩力的练习.消除精神紧张根据身体情况适当活动以促进胃肠蠕动有助于大便通畅.便秘严重者经上述措施无效时可酌情用缓泻剂亦可采用肛门放甘油栓开塞露等方法以促进排便.但应避免滥用泻药或灌肠以免造成肠肌迟钝.
指导意见：你好，一般你的是活动不好所以有便秘的，平时可以注意饮食不可以吃太上火辛辣的，可以喝点凉茶，适当按摩腹部，还可以喝点决明子冲茶，亲爱的如果对我的回复满意的话可以给个评价谢谢
病情分析： 你好，引起便秘的原因有很多种，包括精神因素、饮食因素、肠道结构因素、肛门肌肉的异常因素等，需要区分，明确原因，对症治疗
意见建议：如果是短期的便秘，不是老便秘的话，其实不需要吃药，毕竟是药三分毒嘛，可以在平时的饮食中注意一下就好了，能通大便的食物有：苹果、玉米、香蕉等，如果有上火的话，再泡点金银花，祝您早日康复
