三十岁男人养生，主要考虑是强身健体，补肾护肝，建议可以服用中成药进行调理。
中医认为，肾是先天之本、生命之根，人的生长壮老都依赖于肾脏的功能活动，当肾中精气亏虚时，会出现早衰表征，如倦怠乏力、精神不振、记忆力减退、畏寒肢冷、腰膝酸软、皮肤暗淡、脱发等，严重时还会影响生殖系统。肾是我们人体的发动机，肾虚人就老得快，尤其是三十岁男人，补肾尤为重要。
补肾的根源在于补肾精，可以选择八子补肾胶囊，其由名贵药材人参、鹿茸、海马等和八种植物药种子药材科学配比组成，能从源头上补肾填精，三十岁男人合理服用八子补肾胶囊，能够抗机体衰老。
另外三十岁男人养生最好还要戒酒忌烟，加强运动。可以适当上下楼梯，锻炼腿力，增强肺活量。男人在这个阶段还可以补充维生素B6，提高免疫力。
男人五十岁能生孩子。在生育情况上，男性不同于女性。女性五十岁左右，卵巢不再排卵，会出现绝经的情况，因此女性五十岁之后怀孕的几率很低。而男性在体力和精力充沛的情况下，精子数量和精液质量没有降低的话，五十岁依旧能够拥有生育的能力，可以考虑生育。有的男性在六十、七十岁也能保持精子数量和精液质量的正常，老来得子。
六十多岁的人性功能减退是一种很常见的生理现象。
一般来说，40岁以上的男性会有较大的性功能减退，而60、70岁以上的男性依然有很强的性欲和性能力。
此外，如果男性有高血压、糖尿病、高血脂等代谢性疾病或随年龄增长发生的前列腺增生，都会对性功能造成一定的影响。
建议男性在六十岁时，保持良好的心理状态和良好的体质，有助于保持性功能，预防减退。
50岁男性阳萎的情况多与生理机能减退，耐力不足，生殖器功能减退等有关，也有心理因素的影响。
可以通过适当的运动和服用补肾的药物来进行综合治疗。每天可以进行30分钟的提肛运动，锻炼盆底的肌肉，增强男人的性功能，可以口服六味地黄丸、金匮肾气丸、知柏地黄丸、五子衍宗丸等中药来改善阳痿。平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
男人四十岁遗精是正常的。
一般来说，四十岁的男性性功能比较旺盛，所以男性四十岁遗精是正常的生理现象。另外在各种因素下，会在长期内没有过射精，而精满则溢，使得性张力较高，就会出现遗精的生理现象。还有就是长期的观看色情小说或视频后，使得男性受到性刺激而在晚上出现梦遗的现象。这两种原因都是导致出现遗精的常见原因。
通常情况下，五十岁男人吃清淡的食物养生。
50岁的男人往往身体的机能已经逐渐降低，因为男人一般交际比较较多，因此有抽烟喝酒。此时最好是选择吃一些清淡的食物。因为男人此时脾胃的功能已经开始下降，肠胃的作用逐渐降低，因此吃花生或消化不良的食材，可能会造成腹腔胀大和消化不良。可以多吃鱼、鸡蛋、蔬菜、水果等高蛋白的食物，少吃甜食和盐，适劳逸，调畅情志。
