主要原因是身体的下肢血液循环不好，这个时候摸上去会出现凉凉的感觉。在中医上说这属于肾阳虚。改善建议：适当的增加运动，尤其增加下肢的活动量。可以热水泡脚出汗疗法，每天晚上用尽量温度高的，并且你双脚能够耐受的温度热水，泡脚半小时，泡脚的过程中注意保持水温，以全身出汗，效果较好，出汗后毛孔张开，注意勿受凉气。
小腿凉考虑为小腿局部循环障碍导致的局部冰冷，可能与气血不足有关要多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，另外要补气血。
平时可以多按摩，也可以采用中草药辨证治疗，疗效会很显著，另外平时必须合理调整饮食增加高蛋白食物如鸡蛋瘦肉的摄入，同时增加运动，提高体质。可能是由于机体心血管系统功能导致末梢循环不好引起的。出门及时添加衣服，避免着凉受寒，睡前可以用温水泡脚，如果不好的话，可以去医院检查下肢血管。
如果坐月子期间着凉，可以注意保暖用中药热敷，直接去当地正规公立医院的中医妇科就诊做检查。坐月子期间注意个人卫生，多注意保暖要着凉，也可以针灸，按摩，拔火罐，电烤理疗，不要喝冷水冷饮，不要沾凉水，多喝热开水注意身体健康。
手热脚凉为心肾不交的表现。心肾不交主要表现为心火上炎，得不到肾水的浇灌，而命门火不足，得不到心火的助燃，多表现为上热下凉。主要症状有舌尖红、口腔溃疡、烦躁不安、心悸、额头皮色红皮温高、下肢水肿、下肢皮温凉、小便色清稀、量多、大便不成形等。
经常出现腿部发凉，且还有尿频情况，可能是有阳虚气虚，是不是有腰膝酸软怕冷。平时穿着一定要保证身体的温度不容易散出去。另外可以到中医门诊进行辨证论治一下，确定是不是肾阳虚的情况，对症用药。
