精细动作锻炼，如扣扣子、缝衣服、梳头、系鞋带、画画、写字等。语言训练，如读书、背诗、唱歌、练绕口令等。适当体育锻炼，如练太极、瑜伽、走步、门球、桌球等。关节、肌肉、穴位按摩，每天按揉肩膀、梳理上肢、运动关节、屈肘、摇腕、抖手等。
防止脑萎缩的有效锻炼方法，可以经常的梳理头发，有助于促进大脑部位的血液循环，对脑萎缩等疾病有很好的预防作用，平时可以买一些上面有按摩器的木梳，这样经常梳理头发对身体健康是有好处的，平时也可以通过自我按摩的方法来按摩头皮。
如果女性等到更年期，会自然停止月经。没有什么好的办法。更年期对每个人来说都不一样，通常在45到55岁之间很常见。平时可以多吃些补血的食物，如猪肝、红枣、猪血和鸭血，同时多锻炼，不要熬夜，避免感冒，也不要生气。多吃富含雌激素的食物，如豆类，也会有一定的缓解更年期的作用，也会有一定的延缓更年期的作用。养成良好的生活习惯。
早泄首先要明确诊断，还有早泄的原因，早泄指性生活时间短于2分钟，原因有熬夜劳累，心理压力大，负担重，性生活频繁，包皮过长，还就是器质性病变，去正规医院就诊。注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳，散步，气功等均有益于自我心身健康和精神调节。
经常按摩头皮，头皮按摩能促进血液循环，促使头发的生长良好，并且能延长头发的寿命，保持头皮清洁，但是注意水温不要过高，会对头皮造成一定的伤害，进而出现脱发的情况。如果不清楚是病理性的脱发还是生理性的，需要尽早去医院做个检测。
妊娠纹是可防不可治的。进入怀孕中后期，就要每天用橄榄油抹肚子和腿根等容易变花的地方，可以增加皮肤的弹性，防止妊娠纹出现。生完孩子后会慢慢变细变淡，已经出现的妊娠纹是皮肤组织弹性纤维断裂，是不会再消失的。可以使用橄榄油涂抹容易出现妊娠纹的地方。
