我有一年多老失眠整夜睡不着，还胡思乱想的，有爱无故...

考虑是失眠症，与你的体质、内分泌失调和精神紧张等因素有关，与你刚刚怀孕可能关系不大，表现为入睡困难和浅睡眠，头晕乏力和记忆力减退等不适，在睡前可以听听缓和的音乐。建议平时保持情绪稳定，不要生气，着急。晚上睡之前不要看让人精神兴奋的电视电影。

突然出现失眠，整夜睡不着觉，可能是患者突然遭遇了巨大的精神创伤、神刺激，导致突然出现整夜的失眠。还有就要考虑一些疾病导致患者失眠，比如有心脏病的患者，突然发生的心衰症状。

对于严重失眠的治疗，需要综合治疗，首先要保持良好的心情，养成良好的作息习惯，按时睡觉，按时起床，白天可以适当进行体育锻炼，晚上睡觉时可以用改善睡眠的药物，进行对症支持治疗。

失眠5年，如果以后睡不着，要用以下方法解决：
1.喝蜂蜜牛奶：睡前建议喝一杯加蜂蜜的牛奶。蜂蜜有保持血糖平衡的作用，可以减少早醒现象。所以睡前一杯蜂蜜牛奶可以帮助男性更好的睡眠。也可以用一根香蕉来帮助睡眠，效果会更好，因为香蕉中的色氨酸可以改善睡眠疗法。
2.饮食调节：晚上一定要避免喝浓咖啡和浓茶。另外，应该尽量避免烟酒，因为这些食物会使男性的脑神经更加兴奋，从而影响睡眠质量。晚餐尽量选择清淡易消化的食物。不要吃容易引起排尿增多的汤，不然晚上睡着后会上厕所。

调整好作息时间。生活有规律。平时加强锻炼，增强体质，增强身体免疫能力。常常参加集体性的活动。中午适当午休。晚上不做剧烈运动不吃味道辛辣等刺激食物，不做容易引起兴奋的事。

失眠又称为睡眠障碍，患者可以表现为入睡困难，睡后易醒或者睡眠维持障碍。与不良的生活方式或者躯体疾病有关，减轻压力，改善不良生活方式，睡前不宜看刺激性视频，不宜过饱饮食，不宜剧烈运动，睡前可以泡热水脚，洗热水澡，听舒缓音乐来放松。如果有慢性疾病，比如慢性疼痛，咳嗽，尿频等，需要及时医治。