我有三高我没有吃药。就想知道酸奶可以喝吗
我应该怎么注意饮食
三高可以喝，但是对于三高人群尽量可以脱脂或者低脂牛奶。三高是高血压、高血糖、高甘油三酯的总称。常喝牛奶能预防动脉硬化.牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。
三高人群是可以根据医生指导适量喝三勒浆的，利于发挥抗疲劳、耐缺氧和免疫调节的保健效用。
三高即高血压、高血脂、高血糖，属常见代谢障碍性疾病。三勒浆作为保健类饮品，虽然不能够用于三高的临床治疗，但其研究表明三勒浆中的有效成分可帮助阻碍脂肪吸收、降低血脂水平，对三高这类慢性病患者有一定帮助。同时，其所含糖分、碳水量较低，三高人群服用后也不易造成血压、血脂、血糖的大幅波动。因此，三高的人是可以适量喝三勒浆的，通常不会因服用三勒浆而加重代谢障碍。
但需注意的是，三高的人群在饮用三勒浆之前，建议提前咨询专业医生建议，最好与其它药物间隔一小时后再饮用。
可以喝。但是要注意严格控制饮食和营养摄入量，尽量在餐后半小时喝。而且尽量喝无糖牛奶或脱脂牛奶，对缓解血糖高有好处。喝牛奶也能降血压，但不能认为喝了就一定能起到控制血压的作用。
三高可以喝普洱茶。平时针对自己的三高问题要积极的用药物控制，还要注意积极调整饮食习惯要注意尽可能的清淡饮食，避免油腻以及过于辛辣刺激的食物，定期到医院进一步复查，了解自己的三高控制情况。
黑茶能降低“三高”。黑茶中的茶氨酸能起到抑制血压升高的作用；生物碱和类黄酮物质能使血管壁松弛，增加血管的有效直径，通过使血管舒张而使血压下降；茶黄素能软化血管，有效清除血管壁内的粥样物质，被称为心血管的“清道夫”。
得了三高平时一定要注意保养，控制饮食和运动，绿茶有保健的功能是可以喝的，但是不要喝浓茶。有三高要在医生的指导下服用药物治疗，要保持心情舒畅，情绪稳定，不要熬夜，合理的安排睡眠，可以多参加一些有氧的户外运动。
