我一向睡眠不大好,特别最近上了两年的三班倒后,现在...

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
我一向睡眠不大好,特别最近上了两年的三班倒后,现在都是上正常班了,晚上还是很难入睡,睡前特别清醒,老是会想很多事,就算是睡着了也很浅眠,一有动静很容易醒来,这样醒了更睡不着了,不敢吃安眠药怕有副作用
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刘月强 邢台市人民医院内科 三级甲等
擅长:高血压、心脏病
已帮助用户: 31882
问题分析: 你好,睡眠不好的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
意见建议:可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理.
对自己的睡眠放松,别每天就上床等着自己什么时候睡着,这样反而就容易睡着了。
刘玉振 医师 新乡市电池厂职工医院内科
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
已帮助用户: 179566
问题分析: 你好!睡眠不好不应该去依赖任何药物,药物都会有副作用的。坚持有规律的作息时间
意见建议:睡前勿猛吃猛喝。更不要去喝咖啡和尼古丁,在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。保持安静,关掉电视和收音机。睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。
相关问答

胃不大好可以通过饮食、日常护理等方式进行保养。
1、胃不大好的患者平时饮食方面,应该避免食用油腻和刺激性的食品,比如小米南瓜粥、薏米山药粥等,以及各种面食、纯牛奶、苏打饼干等。
2、胃不大好的患者应该注意腹部的保暖,避免吃生冷的东西。
3、胃不大好的患者不要抽烟和饮酒,避免引起胃酸的分泌,对胃的损害,进而加重症状。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

胃窦部腺癌是胃癌的一种类型,现在应看看胃窦部腺癌处在什么时期。如果早期发现,就要尽早进行治疗,胃癌的产生也是跟平常饮食生活习惯不好有关系的,所以必须得养成一个好的饮食生活习惯。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

贫血喝阿胶有着一定的辅助作用,不会有着决定性的作用。因为阿胶具有益气补血的作用,对于改善病人面色苍白、乏力、心慌等症状也有一定的辅助作用,如果单纯服用阿胶,往往对贫血的症状没有明显的改善。

王相华主任医师内科山东省立医院
擅长:诊治各种贫血、造血系统急性肿瘤(白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性肿瘤、多发性骨髓瘤)、出血性疾病(过敏性紫癜、血小板减少性紫癜等),熟练掌握骨髓移植治疗,对不明原因发烧及发烧缺陷引起的感染有较丰富的诊治经验。。

没有传染性的。病人常由于奇痒难忍而搔抓,故多出现条状抓痕、血痂,消退后则留下色素沉着,或皮肤粗糙增厚。治疗以局部治疗为主,常用清凉止痒剂。可外用洗剂和药膏。注意皮肤清洁,饮食清淡。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

非常简单,当前电子血压计非常成熟,也非常的简单,拿来就用,按其说明书的说明进行操作就可以了,如果不明白,可以去社区医院找医生指导一次,就可以了。经常性的测量血压,对于有高血压病的人来说是非常的重要。如果想自己进行这项技术,也是可以的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

卵巢是女性朋友的一个生殖器官,它的具体位置在女性朋友的下腹部的盆腔内。一般无法触及,怀疑卵巢和子宫病变做B超时需要求伤患多饮水,使膀胱充盈,使卵巢和子宫突出,可更好的观察卵巢和子宫,有利于诊断。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。