脖子粗需要通过全身性的运动以及饮食的控制调理促进全身脂肪的减少，再配合颈部的拉伸运动。如果颈部脂肪特别明显，也可以通过抽脂等方式进行减肥。注意尽量进食低热量、适量蛋白质、丰富维生素的饮食，每天保持一定的运动量，促进脂肪的消耗，使热量达到一个负氮平衡的状态。同时加强仰头、扭脖以及颈部的拉伸运动。
“脖子变粗，是甲状腺的疾病可能性较大，尤其是原发性甲亢。病人会有明显的突眼征、易怒、食欲增加，并伴有体重下降，也会有多汗等表现，化验提示T3，T4增高，应系统的进行抗甲亢治疗。
能是长期服用糖皮质激素类药物的人群出现的一些副作用，也叫满月脸。是脸部的脂肪积聚的比较多而形成的。也可能是一些慢性的、全身性的、浮肿性的疾病，例如是全身性的低蛋白血症，或者是肾功能衰竭，引起全身性的浮肿。
会出现脖子粗的现象，必须要及时的进行抽血化验检查才可以确诊，可以通过抽血化验检查甲状腺功能来确诊，同时需要做甲状腺彩超，确定有没有结节或者是肿胀。采取相应的治疗措施。
首先需要考虑是否存在甲状腺功能异常，如甲状腺功能亢进症，可以进行甲状腺功能五项检测，明确诊断，如果甲状腺功能正常，则需要考虑是否存在颈部淋巴结肿大，导致颈围增粗。
想要瘦脸和脖子，病人一定要长期坚持下去，每天没事儿的话多做体育锻炼，也可以用手拍打脖子和脸部，达到减肥的作用。一定要长时间坚持下去，这样子才能够有效的瘦脸和脖子。也要调整自己的饮食和生活习惯，不要吃辛辣刺激和寒凉的食物。
