考虑与频繁手淫有关，所以先放弃手淫的习惯。其次，应该注重锻炼，增强体质，从而在一定程度上改善性生活。同时，也可以用一些药物作为靶向，如一些中药、西药或局部药物等。这对改善生活有一定的作用。
一般来说，勃起时间短硬度不够吃羊肉、鱼等食物。
如果勃起时间短、硬度不够，可以多吃牛肉、羊肉、鱼肉、鸡肉、驴肉、鸡蛋、泥鳅等，多吃韭菜、洋葱、苹果、蜂蜜等，补充维生素，促进身体的新陈代谢。饮食治疗非常重要，日常生活中要多做锻炼，提高体内的雄性激素。如果需要，可以服用一些万艾可之类的药物来提高勃起。
阴茎的硬度达不到，主要考虑是肾虚，肾气不足，肾精亏损等原因引起的，建议平时注意锻炼身体，避免手淫，避免同房太频繁，保证充足睡眠，不要劳累过度，不要吃油腻高脂肪的食物，少喝酒，积极锻炼身体，多参加户外运动，饮食睡眠规律，戒烟控酒，不熬夜上网，做到这些可有效保持神经系统的兴奋性，且能改善性器官的血液循环。
一般情况下，阴茎硬度时间短可能是以下原因导致的：
这阴茎硬度时间短可能与勃起功能紊乱有关。阴茎硬度时间短可能是肾气亏虚、激素水平下降导致的。当然，也有可能是因为患有前列腺炎。患者可以通过抽血，检测激素水平，同时还要进行前列腺液和前列腺的B超等来确定病因。如果是因为激素水平下降，可以服用十一酸睾酮胶囊进行治疗，对于前列腺炎，可以服用三金片、酆清片等药物进行治疗。
阴茎硬度不够，通常是指勃起不坚是由于阴茎海绵体供血不足，造成的造成阴茎海绵体供血不足，主要的原因是由于阴茎动脉狭窄，引起阴茎动脉狭窄的，因素很多常见的有高血压，糖尿病高血脂等慢性疾病容易引起血管内皮增厚造成阴茎动脉血管狭窄，狭窄的效果在阴茎勃起时供血不足，所以引起阴茎勃起不硬等一系列情况。
多考虑激素水平下降或阴茎海绵体充血障碍而引起的这种现象。心理压力不要过大，要到专业的泌尿外科和男科，检查阴茎海绵体血流多普勒和激素水平测定，这样才能通过数据有针对性的药物和物理治疗。