失眠和抑郁主要有以下症状
1.精神差：由于患者处于失眠状态，早醒是常见的，会导致身体休息不足，导致精神状态不佳。
2.兴趣下降：对以前比较感兴趣的事物或人的兴趣突然下降，失去体验快乐的能力，无法从平时喜欢的事物中获得乐趣。
3.焦虑：主要表现为不安、担心、紧张、偏执，也可能担心一些事情失控或发生意外。
失眠可以通过以下方法自我治疗：
1.音乐疗法，可以经常听一些舒缓的音乐，可以缓解人紧张的神经。
2.熏香疗法。香是指植物和树木的一种芳香气味。燃烧后，药味可自动散发。闻到这些香味后，你可以静下心来，迅速入睡。
3.运动疗法，通过适当的、有规律的健身运动，可以增强体质，预防失眠。
4、规律作息，平时要养成良好的生活作息规律，以免失眠加重。
5.保持心情舒畅。让自己的心情保持舒适，可以提高自己积极乐观的心态。
6.调整饮食，避免饮用浓茶、咖啡、酒等饮料，可预防失眠引起的他症状。
失眠抑郁症治疗方法如下：
1.选择药物进行治疗，药物的选择主要包括一些镇静安神的药物，比如地西泮片或者路优泰以及右佐匹克隆片，也可以选择一些中成药包括疏肝颗粒，逍遥散进行治疗。
2.选择中医的方式进行治疗，主要是选择中医理疗能够有效的缓解抑郁症和失眠，比如临床上常常会选择刮痧，推拿按摩以及穴位贴敷，针刺治疗等等。
3.有效的心理疏导以及相关的心理治疗对于抑郁症和失眠的缓解也是非常有效的。
失眠抑郁症的治疗方法具体如下：
1、精神放松法。这种放松方法主张通过身体放松，来达到精神放松、缓解抑郁的目的。依次逐步放松，保持正常呼吸，最终达到心平气和。
2、调整思考方向。出现失眠抑郁这类心理问题，多与患者平时看问题的角度过于敏感有关。而改换思考角度，保持心态平和，是对抗失眠抑郁症的强力法宝。
3、调整自己的心态。当出现失眠的症状，不要过分的担心，因为越是紧张，越想强行入睡的话，结果就越是容易适得其反。
针对失眠抑郁的治疗有以下几个方面：
1、药物治疗，在抗抑郁剂治疗的基础上合并一些催眠药物。
2、心理治疗，因为抑郁症的患者会控制不住的乱想一些事情，但其实是因为患者会有焦虑的情绪从而导致失眠的症状，所有需要通过心理治疗，改善患者的思绪，调节患者的自我控制的能力，这样会有利于改善患者的失眠。
3、建议平常多出去走一走，适量的进行运动。
治疗失眠抑郁的中成药如下：
1、肝郁化火，气滞可以选择逍遥丸，加味逍遥丸、丹栀逍遥丸、红花逍遥胶囊、舒肝解郁胶囊等药物。
2、心血虚，气血不足、心气虚可以选择心神宁片、柏子养心丸、天王补心丹、七叶神安滴丸、枣仁安神液等具有益气或者养血、安神作用的中成药。
3、偏脾肾阳虚可以选择安神补脑液，或者甜梦胶囊、甜梦口服液都可以。
4、阴虚内热、心火亢盛可以选择朱砂安神丸、知柏地黄丸、天王补心丹等药物都有滋阴清热的作用。
