颈腰椎病的预防,主要是减轻颈腰部的受力,特别是不规范的受力以及长时间颈腰部处于一个姿势的活动,主要是为了避免骨质增生,韧带钙化和肌肉劳损的情况。平时,一定要少做低头弯腰的活动,再就是长时间坐着伏案工作时,一定要做对坐姿,并且伏案活动一小时一定要起来活动颈腰部三到五分钟,以免导致长时间的伏案活动和低头弯腰活动,引起颈腰部的韧带,肌肉的劳损以及导致椎体的退变。
避免长期工作或居住于潮湿及寒冷环境中的人,比较容易发生该疾病,加上年轻的时候不注意保暖、运动,生活习惯不当、饮食不规律等这些都会负面的造成腰椎的发病,平时可以进行飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作。
建议在不工作的时间尽量平卧休息,可以用活血化瘀的中药湿热敷腰部治疗,也可以用腰椎间盘突出专用自热贴治疗,不要久坐,久立,经常活动腰部以免复发。应该多卧硬板床休息,腰下垫一个薄枕头,使腰肌松弛,追间隙增大,减轻对间盘以及神经压迫,可以缓解症状。
颈腰椎病的症状如下:刚开始时只是颈腰背部出现酸胀疼痛情况,特别是低头弯腰活动时会有明显的颈部,腰部的酸胀,不适的感觉。随着病情的发展,会出现颈腰部的骨质增生,以及椎间盘突出,并且会导致神经或者颈部椎动脉的受压,以及交感神经的受压,从而引起神经的症状,以及椎动脉引起的症状。
腰椎间盘突出疾病的治疗早期应该是卧床休息,不是增加活动,同时需要配合药物治疗,理疗按摩推拿,牵引治疗,局部注射激素封闭治疗方法,髓核化学溶解术等方法可以选择。可以去的专业医院找专科医生诊断治疗,或者去你当地的三甲医院治疗,注意要用适合自己的治疗方法。