你之前有过外伤，可能会引起核心肌群力量下降，椎间盘突出等情况。目前不要长时间的姿势固定，不要久坐，也不要睡软沙发或者软床垫。可以到骨科或者康复科做腰椎CT检查。在指导下进行康复锻炼，使用非甾体消炎镇痛药物调理，配合中低频治疗。
病人出现了膝关节扭伤以后，导致膝关节屈伸活动时有明显的疼痛，说明有膝关节韧带、关节囊，甚至出现膝关节内部的半月板损伤的情况，就会导致膝关节屈伸活动时疼痛的加重。行膝关节部位的磁共振检查，看韧带、关节囊、半月板损伤的程度，如果只是单纯的挫伤，没有出现撕裂、断裂的情况，要注意保暖，休息两周。
病人出现了膝关节扭伤以后，导致膝关节屈伸活动时有明显的疼痛，说明有膝关节韧带、关节囊，甚至出现膝关节内部的半月板损伤的情况，就会导致膝关节屈伸活动时疼痛的加重。行膝关节部位的磁共振检查，看韧带、关节囊、半月板损伤的程度，如果只是单纯的挫伤，没有出现撕裂、断裂的情况，要注意保暖，休息两周。
针灸后一般一个小时能洗澡。
针灸是一种中医理疗的方法，能够通过刺激穴位，打通经脉，将热气导入患者的全身，打通全身的毛细孔，促进机体的新陈代谢，从而把毒素排泄出来。针灸后一般一个小时能洗澡，需要将身体保持干燥，才能开始洗澡，刚刚结束针灸后，就开始洗澡，此时全身的毛孔都是敞开的，很可能会被感冒，甚至连温水都会着凉，从而对人体造成损害。
一般情况下，针灸后肿胀可能是正常现象，也可能是肌肉紧张、感染等原因引起的。具体内容如下：
1.正常现象：针灸后局部神经会出现急性水肿，这是一种很常见的症状，会慢慢的恢复。
2.肌肉紧张：由于针刺进局部的毛细血管，或是在针灸的时候，由于身体的紧张和紧张，肌肉会变得僵硬，会引起皮下的血肿，引起肿胀、疼痛。
3.感染：针灸后针孔局部处理不当，导致局部皮肤感染，可能会出现会针灸后肿胀的症状。
