维生素c维生素e是属于抗氧化的维生素,可以在晚上睡觉前一个小时服用是比较合理的,利于吸收的,在服用的期间避免吃辛辣刺激性食物,避免吃海鲜类的食物,否则容易引起中毒的现象,规律自己的作息时间,避免熬夜。
如果身体不缺乏维生素b族,最不要每天吃,经常吃的话,也是对身体有一定的影响,因为过量的补充会导致蓄积中毒,对身体造成伤害。维生素b族是主要是预防和治疗b族维生素缺乏导致的营养不良、厌食等症状的,如果没有其他症状的话,最好不要每天服用维生素b族。
每天吃维生素是对身体有好处的,但是不需要终身服药,通常每天吃维生素E,但是服用3个月作为一个疗程。每天吃维生素E对身体的好处,维生素E具有润滑肠道,调整胃肠道的吸收和消化功能。
是不可以除口臭的。维生素C可以提高机体免疫力,美容养颜,延缓衰老。但是,长期每天吃维生素C不好,有副作用。维生素C不能长期吃,长期每日摄入2~3克维生素C,会造成停药后引起坏血病,出现牙龈出血、牙齿松动、毛囊角化症等现象。如果大剂量服用维生素C,会导致中毒现象,出现腹泻、呕吐、恶心、胃痉挛等病证。正常人平时可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜,完全可以满足身体需求,不必要吃维生素C药剂。
维生素e是用来治疗维生素e缺乏症的,属于药品不建议长期吃,是药就有三分毒,时间长了会有一定的副作用的,如果身体缺乏维生素严重的情况下,可以口服维生素e进行补充,但是不能长期服用。