阴道松弛缩紧的方法有提肛运动、盘底肌肉理疗、手术等。阴道松弛基本都是因为怀孕生孩子的关系，加上年龄关系，导致阴道松弛。平时多做提肛运动，憋气后收缩肛门、收缩会阴部，每次2-3秒钟，反复做，每天2-3次，每次15分钟，长期坚持是有效果的。也可以做盘底肌肉理疗，使盆底肌肉收缩。最有效的就是手术治疗，将阴道壁多余的部分切除后缝合，效果明显。
阴道松弛的发生机制主要是阴道壁组织和盆底支持结构（包括韧带和肌肉），由于妊娠、阴道分娩、雌激素水平降低等原因，失去原本致密的组织结构而导致阴道壁松弛、黏膜层变薄及萎缩。
阴道分娩过程中，胎儿娩出时的强大拉伸力，使围绕阴道的环状肌肉及会阴中心腱等组织过度伸展、撕裂，改变了阴道前后壁紧贴状态，破坏了诸肌间张力的完整性。阴道发生松弛，严重者甚至伴有阴道膨出。一些疾病原因或中老年患者，女性体内的雌激素水平下降，会引起阴道黏膜萎缩及老年性阴道炎、盆底组织松弛等改变，从而产生阴道松弛。
一般情况下，引起阴道松弛的原因可能有以下几点：
1.一些体型较大的妇女，由于母亲的原因，子宫比较大，所以阴道比较松。
2.在产后的第2个阶段，提前使用腹部压力；产后早期起床；患上风寒，咳嗽；女性在做任何提重量的时候都会出现骨盆底部的韧带松动，从而造成阴道的松弛。
3.在子宫摘除手术中，会使盆底的韧带和支撑组织发生变化，使阴道出现松弛。
4.营养不良，气血不足，会造成女性的阴囊松弛。平时多进行阴道的收缩和肛门的恢复练习，有助于缓解阴道的紧张感。
一般术后主要是补充营养，多吃富含营养的食物，多休息，一个月内避免重体力活，一个内禁止性生活，多吃蔬菜水果，可以吃瘦肉汤都有助于补充蛋白质，平时要多休息，补充蛋白质，劳逸结合。
一般情况下，阴道紧缩手术的原理具体如下：
阴道紧缩手术主要是通过对阴道黏膜、阴道后壁及肌肉、筋膜等部位进行切除，以达到缓解阴道紧张度的目的；传统术式为子宫全切+双侧输卵管结扎术；宫颈切除+左侧盆腔淋巴结清扫术；卵巢切除术。这些手术对患者创伤较大，术后容易复发，而且还存在一些并发症。手术方法有很多，如切除部分盆地肌肉，用激光进行紧缩阴道等。手术在临床中应用最多、疗效最佳。
