可以通过每天喝牛奶或豆奶，让身体获得充足的钙，补充体内雌激素的不足，多吃生菜、蔬菜、水果、鱼类，少吃高脂或油炸食物。节食不以减肥为主要方法，以免影响卵巢功能，注意摄取增进卵巢功能的食物，如猪心、母鸡、鱼虾、木耳、紫菜、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、核桃、芝麻、豆制品、猪皮、猪蹄、骨头汤等补气养血的食物。
卵巢早衰指在40岁前卵巢功能衰竭，卵巢早衰的危害：
1.卵巢早衰最早的表现就是停经。
2.当雌、孕激素缺乏，影响到自主神经系统功能时，女性还可出现全身潮热、出汗、情绪不稳定等更年期综合征的表现，严重的可发展成抑郁症。还有的女性出现皮肤粘膜缺乏弹性、乳腺萎缩、阴道分泌物减少、外阴萎缩等女性特征提前退化的症状。
3.卵巢早衰可能会出现相应骨质疏松的表现，还会出现冠心病、脑血管病的高危风险，还可能引起认知功能障碍。
治疗主要以雌激素治疗为主，也可以进行局部的外用药治疗，生活方式的调整也能够减少心脑血管疾病的发生。
一般来说，女性在40多岁之前就会有卵巢功能衰竭的症状。卵巢早衰会影响到女性的健康。首先卵巢早衰会导致月经紊乱、闭经、易怒、潮汗等不适症状。其次卵巢功能不全，长期的后果是骨质疏松、心血管疾病风险增加、老年性痴呆的风险增加。所以如果发生卵巢早衰要积极进行治疗。
建议患者根据实际情况前往医院就诊检查，然后在医生的指导下进行治疗。
卵巢早衰可能是以下原因引起的，建议及时就医进行治疗。
卵巢早衰，可能是长时间的不正常生活习惯引起的。也可能是免疫方面的原因也是导致卵巢功能早衰，比如系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎等。也有一些是由于疾病原因引起的卵巢功能早衰，比如卵巢疾病、卵巢囊肿、恶性肿瘤等。
因此，在认识到导致女性出现卵巢功能早衰的原因以后，平时要注意要保持良好的生活习惯，保持良好的生活习惯，防止出现卵巢功能早衰。
卵巢早衰是由于激素水平下降导致的，平时要生活规律，保持良好的心态，这样有助于使用激素正常分泌，会引起卵巢早衰。加强营养，增强自身的免疫力，禁止食用辛辣刺激性食物。
卵巢早衰的典型表现是不来月经，其它的表现并没有特异性，但现实中，真正的卵巢早衰是很少的，很多不来月经，或者间隔时间较长的，一般是月经不调，内分泌异常。所以，单纯看症状，不能确定卵巢早衰。到正规的三级医院进行诊治，化验性激素六项及甲状腺功能看情况。
