我睡眠一直不好.我每天早晨要喝一杯蜂蜜柠檬水.以前不...

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
我睡眠一直不好.我每天早晨要喝一杯蜂蜜柠檬水.以前不加柠檬的.中午喝豆浆.还有维生素E.这几天有事这几样东西都没吃.睡眠却特别好
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叶定模 临沂市人民医院内科 三级甲等
擅长:心脏病,妇科疾病
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问题分析: 失眠多梦经常会在我们日常生活中出现,原因有很多,压力、环境等都会有影响。大家应该都知道和牛奶可以帮助睡眠,不过大家要注意的是,酸奶饮料的奶含量很低的,基本上没有效果,所以大家一定要和春奶牛才能达到好的效果。还有每天睡觉之前可以放一些轻音乐听一下,这样可以放松身心,对改善睡眠还是有不小帮助的。
吃完饭以后,去散步。
大家尽量不要饭后就睡眠,这样因为肚子饱胀,很难入睡的,而且躺着也不方便食物的消化,建议大家饭后尽量出去走一下,散散步,帮助消化,也可以调整一下心情。
相关问答

长期喝蜂蜜柠檬水的坏处是会刺激胃粘膜,会导致胃痛,不能空腹饮用。糖尿病患者,由于蜂蜜含糖量高,有慢性胃炎的患者,因为蜂蜜和柠檬都会产生大量的胃酸,导致胃不舒服,这两种人不可以喝。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

每天一杯蜂蜜柠檬水喝一个月可以滋养皮肤,亮白肤色,还可以缓解便秘,补充维生素,提高免疫力,还有含有丰富的有机酸,柠檬酸及高度碱性,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢,延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。所以食用柠檬能将肌肤老化和色素沉着中轻松地解救出来。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

蜂蜜柠檬水孕妇每天都可以适量的喝一点。
柠檬中含有丰富的维生素以及柠檬酸等,而蜂蜜中也含有丰富的微量元素,孕妇在怀孕期间适当的喝蜂蜜柠檬水对孕妇和胎儿的发育都是有一定的好处的。但是因为柠檬具有酸性,所以最好不要过多的服用,避免导致肠胃不适。孕妇在怀孕期间的饮食需要以丰富、营养、易消化为主,以此来保证胎儿发育的营养所需。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

肝硬化能喝蜂蜜柠檬水。如果病人有大量腹水,水的摄入一定要限制,否则也容易加重腹水的形成,当然肝硬化主要的就是积极的针对病因进行治疗,并且加强营养支持和对症治疗,定期要复查肝功能,甲胎蛋白,腹部的b超或者ct等等这些指标来观察肝硬化的病情,要多休息,不要熬夜,也不要饮酒。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

经常喝蜂蜜柠檬水好,但不要每天都喝,柠檬水每天喝一杯就行了,虽然柠檬水是用新鲜柠檬浸泡而成,里面含有大量的维生素C,可以起到美白皮肤的功效,而且可以对抗自由基、增强人体的免疫力,还可以促进新陈代谢的进行。但是喝了太多之后有可能会导致柠檬水中的柠檬酸损害牙齿,破坏牙釉质、引发胃粘膜刺激征,严重者可出现胃酸、胃胀等现象。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

早上是可以空腹喝生姜蜂蜜水的,这可以帮助排出体内毒素,也可以起到提神的效果的。而且长时间喝生姜蜂蜜水,可以有效的改善身体抵抗力下降和免疫功能紊乱的现象。如果有出现月经不调和痛经的现象,也可以在月经期内喝一些蜂蜜水的。晚上不要喝。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病