宝宝脾胃不好，饮食要注意调理，不要吃凉的，硬的，刺激性的食物，多以软的易消化的食物为主，建议可口服调理脾胃的药物平时不要吃刺激的食物，避免导致临床症状加重。建议在当地医生指导下用药物。
大部分失眠跟脾胃不和有关。失眠证型较多，包括心脾两虚型、脾虚肝旺型、痰热上扰型、痰湿内阻型等，失眠类型均与脾胃存在不同程度关系，如患者饮食过于油腻，体型肥胖，易致宿食停滞，引起胃气上逆，即脾胃功能不和，此时容易出现胸闷、恶心或反酸等表现。
通常情况下，脾胃不和的患者可以适量吃小米粥、苹果等食物，具体情况分析如下：
1.小米粥：脾胃不和的患者主要表现为腹部发胀、食欲差、恶心、呕吐等，小米有养胃健脾、补益虚损等功效，对于反胃、呕吐、腹泻等症状有很好的效果，因此脾胃不和的患者可以适量吃小米粥。
2.苹果：苹果不光是一种食物，还有很好的药用价值，具有益胃、生律、醒酒等功效，因此脾胃不和的患者可以适量吃苹果。
脾胃不和是失眠的主证。脾胃功能的强弱与失眠有着很密切的联系。脾胃功能不调或者脾胃功能虚弱，会导致气血不足，气血不足后，则血不能养心，会出现心神不安。这时候要想有很好的睡眠质量，也不可能。
调理脾湿可以适量运动，每天快走或者慢跑，周身微微汗出，每周不少于五次，坚持三个月以上。可以进行食疗，山药、薏苡仁、红小豆、莲子，可以健脾化湿，煮粥煲汤，长期食用。可以口服中药调理来健脾化湿。
如果长期有胃胀气，可能是因为肠胃的蠕动能力差，所以可以口服一些促进胃的药物，比如吗丁啉、西沙必利、莫沙必利、保和丸、消食片、盐酸二甲硅油片等。
另外，还要注意合理的膳食结构，避免过量进食，以免造成胃肠的压力。多做些运动来增进肠胃的蠕动，有助于消化。如果经过以上的药物调整或药物不能有效的话，可以去医院的消化科就诊。
